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Testo: <blockquote data-quote="serpentain" data-source="post: 5469849" data-attributes="member: 85697">Io è poco che vado in bici 7-8 mesi, e per questo inverno per non perdere i progressi fatti finora sto usando trainerroad e in particolare Sweet Spot Base-volume mid....Alcuni miei amici mi dicono che questi esercizi specifici non vanno bene per me perché dovrei fare più pianura sempre ad un ritmo costante e qualche salita!!!Secondo voi mi portano a migliorare o è un allenamento sbagliato per me questo?Dalla visita medica ho una potenza alla soglia di 275w, f.c. Aerobica da 156 a 171 battiti.Facendo il test di 8 minuti con trainerroad mi da una potenza alla soglia di 210.... Secondo voi quale devo usare?Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk</blockquote>