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Testo: <blockquote data-quote="sagatme" data-source="post: 5492373" data-attributes="member: 24754">Ieri ho fatto il test 20 minuti. Avevo provato a farne uno simile su Zwift un mesetto, la mia ftp risulta aumentata di poco, ma più o meno il valore che mi aspettavo.Sulla LTHR però c'è qualcosa che non va... in genere a febbraio faccio sempre un test di valutazione fisica presso apposite strutture, da 5 anni a questa parte la mia soglia anaerobica ha sempre oscillato tra 173-175 battiti. Trainerroad però me l'ha stimata a 160!?Esco da una stagione di ciclocross, ho fatto 2 settimane di riposo attivo (qualche sessione di allenamento senza troppo impegno), ed ho fatto 2 giorni di pausa prima del test, quindi non è ne sovrallenamento o mancanza di allenamento.Forse la LTHR non si tratta della soglia anaerobica? Ma viene intesa come altro valore?Oppure ho sbagliato io a fare il test?Durante i 20 minuti continuavano a ripetere i messaggi di non esagerare e non cuocersi le gambe, quindi sono rimasto con rpm e mantenendomi in una condizione di non andare fuori giri, mi sono mantenuto intorno alle 172 pulsazioni, che poi era il valore che storicamente ha sempre rappresentato la soglia negli ultimi anni.Dovevo spingermi più al limite durante i 20 minuti? Anche arrivando a 180 pulsazioni? Il che significa che sarei arrivato boccheggiando alla fine del test.Ho sbagliato ad interpretare l'esecuzione?Spero che qualcuno possa consigliarmi.</blockquote>

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