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Testo: <blockquote data-quote="micchei" data-source="post: 5704557" data-attributes="member: 14872">Una maratona non l'alleni con sessioni di 40 - 50 km ma con allenamenti molto più corti (seppur più intensi del tuo ritmo gara); fidati che un'ora sui rulli vale molto di più che un'ora outdoor, TrainerRoad ti fa calcolare la tua FTP, poi partendo da quel test va a calibrare le percentuali di allenamento in termini di Watt, infine quei valori saranno "obbligatori" durante le tue sessioni. Non mancano allenamenti dove passi qualche minuto a x Watt e poi altro tempo a x-10, a x+10... quindi non è che ti vengono propinati 45 minuti a 200 Watt e basta.Come ti si diceva qualche post fa, pur mantenendo lo stesso valore di Watt, potrai giocare con la cadenza per far fare più o meno fatica alle gambe, ma anche questo parametro viene "controllato" dal programma andandoti a consigliare, in base all'allenamento programmato, il valore di cadenza.</blockquote>

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