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Testo: <blockquote data-quote="N3bbia" data-source="post: 5705603" data-attributes="member: 48129">beh applico indoor ciò che la tabella suggerisce. per durate simili sto in z2 alta , con z3 occasionale a seconda dei casi esattamente come farei fuori. con un trainer smart che mi simula le salite potrei far diversamente ma le zone son quelle. si dice che un IM vada fatto in Z2 alta se ben allenati..io ho una sudorazione elevatissima, salvietta fradicia anche di inverno con il ciclomulino lasciato in un magazzino non riscaldato (temperatura minima 5° quest inverno). è questione di abitudine come per i lunghi outdoor, qualche minuto in più di volta in volta e via...</blockquote>