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Testo: <blockquote data-quote="micchei" data-source="post: 5710195" data-attributes="member: 14872">E' specificato per bene nel sito, e anche nella letteratura a riguardo, che il test FTP è un ottimo indicatore per individuare la potenza di soglia, cioè la potenza che si riesce ad erogare in un'ora di sforzo continuo e costante. Per non far fare un test della durata di un'ora verranno usati dei coefficienti di riduzione; il test che viene proposto ha validità se non registra mai picchi di potenza e non si discosta troppo dalla media; quindi sul grafico la linea della potenza dovrà essere il più possibile orizzontale.Inizialmente, per chi è a digiuno di allenamento usando la potenza, si consiglia di ripetere il test dopo poche settimane, poi successivamente si andrà a rifarlo ogni 2-3 mesi. Io il test FTP lo faccio:a metà ottobrea metà gennaioa fine marzoai primi di luglioai primi di SettembreImportante è usare sempre lo stesso protocollo, stessa ora del giorno, lontano dai pasti... cercando di farlo dopo qualche giorno di riposo o allenamenti tranquilli.Ricordate infine che più è alto l'FTP più ti senti figo ma...gli allenamenti saranno più duri!!!</blockquote>

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