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Testo: <blockquote data-quote="gigi8703" data-source="post: 5761429" data-attributes="member: 96090">Salve a tutti. Sono in attesa di ricevere i miei primi rulli smart. Acquisterò traineroad perché interessato essenzialmente ad un buon programma di allenamento. Il mio problema è che non ho ancora effettuato alcun test (conconi, ftp) per avere una base su cui impostare i miei allenamenti indoor. Leggo che sui rulli ci si allena in Watts/tempo e dovrei quindi effettuare un test ftp. Con traineroad troverò già un test precaricato ? (2×8' o 2×20'). Se si, nell'esecuzione non mi è chiaro il rapporto che dovrei mantenere negli 8 o 20 minuti del test. Forse il rapporto più duro che sono in grado di mantenere portando a conclusione il test? Scusate ma sono un po' confuso.Spero di non essere andato OTGrazie</blockquote>