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Testo: <blockquote data-quote="temporaneo" data-source="post: 5763096" data-attributes="member: 92085">Ciao ragazzi, iscritto pure io ieri a trainerroad, fatto test 8' e mi risulta una FTP di 199.Ci ho messo un pò a capire come funzionava, in più furbo come una faina avevo il pc di lato e distratto dalle varie scritte che apparivano a video (capito meno della metà).Comunque volevo iniziare il programma sweet spot base.Vedo che è suddiviso in due blocchi da 6 settimane ciascuno.Inizialmente sono solo 4 ore e mi può anche andare bene per le prime 6 settimane. Secondo voi per il secondo blocco passare ad un livello di ore medio sarebbe una cosa sensata oppure meglio proseguire con quello basso?Insomma si possono combinare?</blockquote>