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Testo: <blockquote data-quote="temporaneo" data-source="post: 5767296" data-attributes="member: 92085">oggi ho fatto questo programma, un'ora di pedalata, allego l'immagine.Allora premetto che non ho mai fatto allenamenti specifici per la bici, o meglio sono sempre andato a sentimento.Anche per quanto riguarda i rulli, sono i primi giorni che li uso.Una cosa che ho sempre fatto, per i primi 1000-1500 km, è andare agile, quindi cadenza di pedalata superiore alle 80 rpm.la cosa che mi lascia perplesso di questo allenamento, è la mancanza di agilità, mi trovavo a dover stare sui 170 W nelle 3 ripeturte da 10 min circa.Anche accorciando il rapporto, il rullo adattava la sua resistenza, tant'è che mi trovavo a pedalare a 75 rpm ad una velocità stimata di circa 20 km/h.Invece quando da modalità ERG sono passato a RESISTANCE, ecco che non riuscivo a mantenere la potenza richiestaDa un allenamento di base mi aspetterei qualcosa di ben diverso, poi boh probabilmente sarà quello che devo fare in base alla mia FTP.</blockquote>

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