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Testo: <blockquote data-quote="micchei" data-source="post: 5773107" data-attributes="member: 14872">Il problema della cadenza è che non c'è una cadenza consigliata, nel senso che non è possibile dare un numero.La cadenza è un valore che è legato alle fibre, all'elasticità e alla reattività dei nostri muscoli. Ognuno di noi ha dei valori di cadenza differenti, e con l'allenamento si può migliorare tantissimo!Quello che viene consigliato è di aumentare la cadenza o diminuire...qualche volta danno un valore indicativo...ma indicativo vuol dire ben poco!Quando parlano di cadenze alte, sopra 110rpm io una volta non riuscivo a tenerle, dondolavo e perdevo il controllo, era meglio stare più bassi... dopo qualche anno supero senza affanno le 120rpm. Se ci fosse un valore di riferimento si cercherebbe di avvicinarsi: nulla di più sbagliato. La cadenza, alta e bassa, è un valore personale, quelli di TrainerRoad lo sanno, e non lo danno!</blockquote>

Alto Basso