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Testo: <blockquote data-quote="emasixtysix" data-source="post: 5784957" data-attributes="member: 35800"><p>Nel workout GODDARD (swep spot base 1) vengono indicate più fasi da effettuarsi a gamba singola. Mi chiedevo se il tempo di lavoro deve essere diviso in due visto che i singoli gruppi delle fasi ILT sono dispari ? Ad esempio il primo gruppo ha 10 fasi di lavoro suddivise in 30 sec di ILT e 1'30" di recupero; i 30" di lavoro in ILT li suddivido in 15" gamba Dx e 15" gamba Sx? ( la prima fase ha un valore di target e poi viaggiano a gruppi di 3)....</p></blockquote><p></p>