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Testo: <blockquote data-quote="emaroma" data-source="post: 5793366" data-attributes="member: 62231">Buongiorno.Sto concludendo la seconda settimana di sweet spot II.Volevo qualche suggerimento. Sto utilizzando la versione low volume visto che la domenica esco con la squadra (100/130 KM). Ammetto che essendo il primo anno di allenamento vero faccio una fatica bestiale (spesso il programma mi dice "pedala rilassato"....e penso "che me stai a prenne per il c....o"). Non so se a 45 anni forse non ho tempo per recuperare bene.Prima domanda. E' meglio usare il mid volume e sostituire la sessione della domenica con l'uscita o continuare utilizzando la low?Seconda. Ho notato una differenza mostruosa tra gli intervalli di soglia, sweet spot, vo2max tra i dati di potenza e battito cardiaco (ieri per esempio in v02 sono stato un minuto secondo la potenza e 23 minuti secondo i battiti)....normale?Terzo. Visto che a marzo iniziano le gare, meglio saltare una o due settimane di sweet spot e passare alla build phase?Grazie</blockquote>

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