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Testo: <blockquote data-quote="gigi8703" data-source="post: 5793417" data-attributes="member: 96090">Anch'io ho saltato il primo blocco della base phase sweet low venendo da tanti km su strada. All'inizio, se non si è abituati a lavorare sui rulli si fatica tanto ma e' normale, dopo vai "tranquillo" nel.senso che termini il workout con la lingua che arriva a terra ma con tanta soddisfazione per il lavoro fatto. Come consigliatomi qui sul forum la speciality la farò durante il periodo delle gare dando invece più importanza alla fase di costruzione, quindi base e build. Saltare il primo blocco della base avendo già tanti km su strada non è secondo me preoccupante... In fine ho deciso di seguire anche la settimana di pausa per far riposare un po' le gambe che sento abbastanza stressate. Caricando per accorciare i tempi si rischia solo di vanificare tutti i sacrifici fatti sino a quel momento, con dolori e problemi muscolari anche seri.Importante è lasciare sempre una settimana di scarico prima della competizione.</blockquote>

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