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Testo: <blockquote data-quote="jacknipper" data-source="post: 5823322" data-attributes="member: 53374">sei in ritardo come ti hanno dettoma sei in ritardo se hai degli obiettivi come gare eccquindi, mio suggerimento, è di fare il base 2 se NON hai gare in vista o, comunque, gare di cui non ti interessa il risultatoaltrimenti passare subito alla fase build e, visto che vuoi fare il successivo climbing, direi la sustained sull'intensità non mi farei grossi problemi: tanto è tutto basato sulla tua ftp e la build sustained ha ben 2 test (inizio e metà)</blockquote>