Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="vissiv" data-source="post: 5824783" data-attributes="member: 21401"><p>Purtroppo sono decisamente nuovo di TR, vi chiedo e chiederò un aiuto. Nell'allenamento Goddard oltre allo spin-ups è richiesto anche l'ILT e cioè l'utilizzo della gamba singola. Nel programma è previsto prima un 3x3 minuti e verso la fine un 3x2 minuti. Essendo i watt a salire in entrambe le serie, alterno io gamba dx e sx dividendo in due ogni fase di 3 minuti e ogni fase di 2 minuti della prima e seconda serie vero? Quindi quando inizio l'ILT con il primo "scalino" a watt costanti di 3 minuti, farò 1,5 minuti con la gamba dx e poi 1,5 minuti con la gamba sx e via procedendo. Non vedo altro modo per interpretare l'allenamento, ma vi chiedo comunque conferma.</p></blockquote><p></p>