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Testo
<blockquote data-quote="Hat" data-source="post: 5835347" data-attributes="member: 87684"><p>Io sono tre anni che faccio il test da 8 minuti :D</p><p></p><p>Sinceramente la mia prima volta fu un pò incasinata, nel senso che era la prima volta in generale che salivo sui rulli e quindi dovevo prendere decisamente le misure della situazione, infatti ricordo di essere stato costretto a ripetere il test la settimana successiva.</p><p>Ovviamente col tempo e l'esperienza aumenta la sensibilità allo sforzo durante il test e riesci a calibrarti per non partire troppo forte e scoppiare malamente prima della fine.</p><p>Sinceramente ogni volta che calendarizzo il test cerco di partire con la mentalità giusta, bello convinto delle mie capacità e desideroso di spremermi a fondo, ogni volta che son salito in bici con la classica giornata svogliata è finita che il valore ha visto un aumento lievissimo......devi spremerti con ragionevolezza, avendo sempre presente il tempo che ti manca alla fine e il fatto che dovrai cercare di essere più costante possibile nella prova, senza sprint o fasi di recupero.</p><p></p><p>Ogni tanto mi dico di passare al test da 20min ma non so cosa aspettarmi....la prossima volta cerco di impormelo, ma non vorrei prendere male le misure.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Hat, post: 5835347, member: 87684"] Io sono tre anni che faccio il test da 8 minuti :D Sinceramente la mia prima volta fu un pò incasinata, nel senso che era la prima volta in generale che salivo sui rulli e quindi dovevo prendere decisamente le misure della situazione, infatti ricordo di essere stato costretto a ripetere il test la settimana successiva. Ovviamente col tempo e l'esperienza aumenta la sensibilità allo sforzo durante il test e riesci a calibrarti per non partire troppo forte e scoppiare malamente prima della fine. Sinceramente ogni volta che calendarizzo il test cerco di partire con la mentalità giusta, bello convinto delle mie capacità e desideroso di spremermi a fondo, ogni volta che son salito in bici con la classica giornata svogliata è finita che il valore ha visto un aumento lievissimo......devi spremerti con ragionevolezza, avendo sempre presente il tempo che ti manca alla fine e il fatto che dovrai cercare di essere più costante possibile nella prova, senza sprint o fasi di recupero. Ogni tanto mi dico di passare al test da 20min ma non so cosa aspettarmi....la prossima volta cerco di impormelo, ma non vorrei prendere male le misure. [/QUOTE]
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