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Testo: <blockquote data-quote="peroni01" data-source="post: 5840661" data-attributes="member: 81133">Anche io ho fatto il Bird ieri e mi è uscito così. Non ho sofferto moltissimo, il problema più grosso era gestire la modalità ERG del rullo che a volte non indurisce immediatamente e tocca smanettare coi rapportiMai mangiare prima come avrai capito :)Durante, per me solo acqua e sali e nel caso di sessioni lunghe oltre i 90 minuti un gel a metà.</blockquote>