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TrainerRoad (sw allenamento indoor)
Testo
<blockquote data-quote="GiuseppeJ" data-source="post: 5857676" data-attributes="member: 82953"><p>io durante la settimana replico (per quanto possibile) gli allenamenti all esterno raddoppiando ovviamente la durata ( 1,5h > 3h) x es. VO2max faccio scatti e ripetute su strappetti // resistenza anaerobica faccio tirate da 5 min in piano o leggera pendenza... sabato/domenica lungo/misto a sensazione o viceversa... poi comunque vado sempre a sensazione... posso farmi 1 ora misto e poi rientro facendo una seduta di trainer road ma sono sfinito...anch io da quando sono arrivato a 296 FTP devo seguire i tempi di recupero altrimenti non li finisco...ma preferisco uscire e macinare km...per il momento sta dando grandissimi risultati..</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="GiuseppeJ, post: 5857676, member: 82953"] io durante la settimana replico (per quanto possibile) gli allenamenti all esterno raddoppiando ovviamente la durata ( 1,5h > 3h) x es. VO2max faccio scatti e ripetute su strappetti // resistenza anaerobica faccio tirate da 5 min in piano o leggera pendenza... sabato/domenica lungo/misto a sensazione o viceversa... poi comunque vado sempre a sensazione... posso farmi 1 ora misto e poi rientro facendo una seduta di trainer road ma sono sfinito...anch io da quando sono arrivato a 296 FTP devo seguire i tempi di recupero altrimenti non li finisco...ma preferisco uscire e macinare km...per il momento sta dando grandissimi risultati.. [/QUOTE]
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