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TrainerRoad (sw allenamento indoor)
Testo
<blockquote data-quote="liviocu" data-source="post: 5860031" data-attributes="member: 7578"><p>io replico su strada, con pedali powermeter, costruendo gli allenamenti di Trainerroad su garmin-connect e eseguendoli con il garmin e powermeter, come tempi di ripetute mantengo gli stessi di Trainerroad, inserendo fasi libere tra le ripetute, per gestire imprevisti discese semafori ecc.ecc.</p><p>come ftp su strada ho 5% in piu rispetto ai rulli, per cui gli esercizi sono tarati di conseguenza. </p><p>a fine allenamenti TSS e IF,ma specialmente IF sono quasi identici a quelli di Trainerroad, TSS è un po superiore per via dei trasferimenti e defaticamento ritorno a casa, quindi un esercizio di 90 min alla fine mi dura 2 ore.</p><p>A fine lavoro sono stango uguale.</p><p>importante è sapere che ftp sui rulli e ftp su strada sono differenti, quando si replicano esercizi di Trainerroad su strada bisogna eseguirli tarandoli su ftp su strada, che è piu alto.</p><p></p><p>Inviato dal mio GT-I9505 utilizzando Tapatalk</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="liviocu, post: 5860031, member: 7578"] io replico su strada, con pedali powermeter, costruendo gli allenamenti di Trainerroad su garmin-connect e eseguendoli con il garmin e powermeter, come tempi di ripetute mantengo gli stessi di Trainerroad, inserendo fasi libere tra le ripetute, per gestire imprevisti discese semafori ecc.ecc. come ftp su strada ho 5% in piu rispetto ai rulli, per cui gli esercizi sono tarati di conseguenza. a fine allenamenti TSS e IF,ma specialmente IF sono quasi identici a quelli di Trainerroad, TSS è un po superiore per via dei trasferimenti e defaticamento ritorno a casa, quindi un esercizio di 90 min alla fine mi dura 2 ore. A fine lavoro sono stango uguale. importante è sapere che ftp sui rulli e ftp su strada sono differenti, quando si replicano esercizi di Trainerroad su strada bisogna eseguirli tarandoli su ftp su strada, che è piu alto. Inviato dal mio GT-I9505 utilizzando Tapatalk [/QUOTE]
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