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TrainerRoad (sw allenamento indoor)
Testo
<blockquote data-quote="Hat" data-source="post: 5895743" data-attributes="member: 87684"><p>Io ragazzi faccio due sessioni a settimana di ripetute in garage, temperatura oltre i 20, mi sembra che il garmin segnasse 22-23 in questi giorni.....ventilatore a velocità massima a distanza ravvicinata e puntato direttamente verso il corpo, se lo tenete acceso solo mentre pedalate non rischiate niente secondo me, in pratica è lo stesso effetto che avete quando fuori per strada prendete l'aria pedalando.</p><p>Nelle ultime 2 estati ho fatto così e sono sopravvissuto :D</p><p>Se poi invece vi fermate sudati e rimanete all'aria è un altro discorso</p><p></p><p>Io sto facendo una settimana di scarico in vista di una gara serale martedì prossimo, in seguito stavo ipotizzando di passare al piano allenamento base a cui aggiungere l'uscita lunga del week-end...ho sempre seguito il carico medio ma ultimamente la domenica faccio roba un pò pesante per i miei standard e così non recupero mai</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Hat, post: 5895743, member: 87684"] Io ragazzi faccio due sessioni a settimana di ripetute in garage, temperatura oltre i 20, mi sembra che il garmin segnasse 22-23 in questi giorni.....ventilatore a velocità massima a distanza ravvicinata e puntato direttamente verso il corpo, se lo tenete acceso solo mentre pedalate non rischiate niente secondo me, in pratica è lo stesso effetto che avete quando fuori per strada prendete l'aria pedalando. Nelle ultime 2 estati ho fatto così e sono sopravvissuto :D Se poi invece vi fermate sudati e rimanete all'aria è un altro discorso Io sto facendo una settimana di scarico in vista di una gara serale martedì prossimo, in seguito stavo ipotizzando di passare al piano allenamento base a cui aggiungere l'uscita lunga del week-end...ho sempre seguito il carico medio ma ultimamente la domenica faccio roba un pò pesante per i miei standard e così non recupero mai [/QUOTE]
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