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TrainerRoad (sw allenamento indoor)
Testo
<blockquote data-quote="skezza86" data-source="post: 5978481" data-attributes="member: 45683"><p>Buonasera a tutti,</p><p></p><p>oggi ho scaricato trainer road e poco fa ho eseguito il test ftp 20 min, ma c'è qualcosa che non mi torna.</p><p></p><p>Innanzitutto questi sono i miei dati:</p><p>Altezza: 183 cm</p><p>Peso: 75 kg</p><p>Fc soglia: 178 bpm</p><p>Fc max: 193 bpm</p><p>Watt soglia (dato ricavato da test Vo2max): 300 watt</p><p>Watt max (dato ricavato da test Vo2max): 350 watt</p><p>Rullo: Elite Qubo Smart B+</p><p></p><p>Durante la fase di iscrizione ho inserito il mio peso e mi ha "affibbiato" una FTP di 200 watt, una volta partito il test la "power target" era di 200 watt e io ho cercato di tenermi su quel valore, ma a fine test non ero affatto stanco o affaticato, secondo me 200 watt è un valore troppo basso.</p><p>Detto questo il test come devo svolgerlo? Devo dare il massimo? Io vorrei non impostare nessun valore per avere un raffronto con i wattaggi ottenuti l'anno scorso durante il test Vo2max...è possibile?</p><p></p><p>Scusatemi per le tante domande ma sto iniziando solo ora con wattaggi e potenza...</p><p>Grazie.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="skezza86, post: 5978481, member: 45683"] Buonasera a tutti, oggi ho scaricato trainer road e poco fa ho eseguito il test ftp 20 min, ma c'è qualcosa che non mi torna. Innanzitutto questi sono i miei dati: Altezza: 183 cm Peso: 75 kg Fc soglia: 178 bpm Fc max: 193 bpm Watt soglia (dato ricavato da test Vo2max): 300 watt Watt max (dato ricavato da test Vo2max): 350 watt Rullo: Elite Qubo Smart B+ Durante la fase di iscrizione ho inserito il mio peso e mi ha "affibbiato" una FTP di 200 watt, una volta partito il test la "power target" era di 200 watt e io ho cercato di tenermi su quel valore, ma a fine test non ero affatto stanco o affaticato, secondo me 200 watt è un valore troppo basso. Detto questo il test come devo svolgerlo? Devo dare il massimo? Io vorrei non impostare nessun valore per avere un raffronto con i wattaggi ottenuti l'anno scorso durante il test Vo2max...è possibile? Scusatemi per le tante domande ma sto iniziando solo ora con wattaggi e potenza... Grazie. [/QUOTE]
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