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Testo: <blockquote data-quote="painkiller92" data-source="post: 6010261" data-attributes="member: 92484">Si potrei provare cosi'...stavo guardando che il medio volume mi pare poca roba (ora in strada faccio 10-12h settimanali) e l'alto volume invece temo che diventi noioso alla lunga. Pensavo ad una via di mezzo, il giorno di scarico in z2 di 30-45 minuti portarlo a 60-90' sempre in z2, poi visto che due riposi mi paiono troppi, inserire un sesto allenamento settimanale da 60-90' attinente agli altri lavori, e volendo portando i lavori settimanali da 60' a 75-90' scegliendo gli equivalenti esercizi piu' lunghi.In questo modo sarei meno vincolato che facendo la scelta dell'alto volume, con comunque un discreto carico di lavoroSent from my SM-G920F using <a href="http://r.tapatalk.com/byo?rid=92939" target="_blank">BDC-Forum mobile app</a></blockquote>

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