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Testo: <blockquote data-quote="dmarino970" data-source="post: 6033667" data-attributes="member: 46787">Buongiorno,mi preparo ad usare per la prima volta questo sw ed avrei da chiedervi un aiuto sul programma di allenamento da seguire.Premetto che non sono proprio a terra in quanto ad allenamento perché fino a poco tempo fa seguivo un preparatore, quindi schede, rulli e etc.., ora volendo usare TR, parto da Base Phase-Sweet spot Base, devo fare un solo blocco da 6 settimane e poi passare alla Build Phase? Quale potrebbe essere un buon punto di partenza?Volendo guardare nel lungo, in considerazione che, senza pretese alcune, farei la mia prima gf, al 15 aprile a Firenze, so da me che avrei dovuto già cominciare, ma come detto un pò di allenamento nelle gambe c'è, chiedo un consiglio su quale potrebbe essere un programma di allenamento finalizzato ad aprile?Donato<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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