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Testo: <blockquote data-quote="joe_caltotip" data-source="post: 6054582" data-attributes="member: 61183">ultimi mesi di trainerroad, da triathleta, peso forma sui 70kg:ho fatto il primo programma di sweet spot base medium vol. FTP: 234Wallenamenti duri ma fattibili.finito il primo ciclo ho rifatto il test FTP: 250W iniziato il secondo ciclo di sweet spot base medium, allenamenti molto duri ma fattibiliil secondo ciclo non l'ho completato per l'iniziare della nuova stagione del triathlon.durante questi due cicli contestualmente a trainerroad si affiancava poca corsa(una volta a settimana) e due sessioni di pesi, non massimali.dopo due settimane di scarico ho iniziato il programma per il triathlon Half distance triathlon base, high volume, al quale affianco corsa (3/week), nuoto (4/week) e palestra (3/week)i lavori di qualità sono durissimi, spesso devo abbassare l'intensità di diversi punti percentuali.non vorrei che la corsa mi abbia fatto perdere quel poco miglioramento di ftp guadagnato in autunno.spero sia colpa della palestra, proverò a lasciare almeno due giorni tra lo squat massimale e la sessione di bici</blockquote>

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