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Testo: <blockquote data-quote="aleali" data-source="post: 6095087" data-attributes="member: 23188">Io ho fatto oggi allenamento di vo2 6x3 minuti dal 110 al 120 e dice chiaramente di non smettere prima e soprattutto di rispettare pause e cadenza (Altrimenti il lavoro diventa più muscolare che aerobico). Ma dichiara anche di capire NOI quale intensità tra 110, 115 e 120 è quella che riteniamo ripetibile da NOI STESSI, perché non è per tutti uguale, e che l'importante è non scendere sotto i 110% abbassando eventualmente di qualche punto percentuale il lavoro. Poi c'è chi sopporta meglio la soglia chi il vo2, chi altro... però i primi 3 si fanno... ma i secondi 3 sono stati decisamente duri fisicamente e mentalmente.Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk</blockquote>