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Testo: <blockquote data-quote="Runbiker" data-source="post: 6097153" data-attributes="member: 55924"><p>Salve a tutti e perdonate l ignoranza è la prima volta che uso trainerroad. Grazie a lap74 che mi ha regalato un mese gratis. Questa sera ho fatto il test ftp da 20 minuti, ora come devo fare per iniziare gli allenamenti? È uscito mi pare 197 è un mese che sto fermo...mi potete spiegare dove devo andare su che voce per avere un piano di allenamenti partendo dalla base...grazie mille.</p></blockquote><p></p>