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Testo: <blockquote data-quote="painkiller92" data-source="post: 6518134" data-attributes="member: 92484">E con oggi si inizia, tra l'altro collaudando anche il Suito!Fatto il ramp test, confermo che è molto meno traumatico dei classici test ftp. 232W per 71kg, iniziamo con 3,27W/kg il piano di allenamento SSB1 mid volume!Mi chiedevo, non ho scelto l'high volume per paura di workout troppo lunghi, ma se volessi per caso inserire in una delle due pause settimanali del mid volume un esercizio di 1 oretta in z2-z3 andrei a compromettere il piano o è tutto fieno messo in cascina?</blockquote>