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Testo: <blockquote data-quote="parolin88" data-source="post: 6564873" data-attributes="member: 139123">Ho avuto modo di adocchiare gli allenamenti proposti da TrainerRoad. Non sono fatti male in generale ma sono scettico sulla bontà di alcuni rilevamenti di FTP e soprattutto sulla mancanza di un riferimento "umano"."Antelope" normale da 1h e 30' non è nulla di che come esercizio, dovrebbe avere un IF da 0.8...un TTS complessivo inferiore a 100. E' relativamente facile. In proporzione l'allenamento che ho strutturato per la seduta di ieri sera prevedeva un IF da 0.92...dopo 1h avrei potuto senza eccessivi problemi un'altra ripetuta...il problema era che dovevo andare a cena per cui ho chiuso li. Il test ftp va eseguito in modo corretto e adeguatamente "interpretato".Chi segue i miei programmi non riscontrano i problemi che hai rilevato tu.Tra coloro che seguono gli esercizi che propongo è stata rilevato un miglioramento medio della propria FTP del 5% ogni 6 settimane.....medio ossia c'è chi è cresciuto del 7% chi del 3% (con test secondo protocollo Coggan) .</blockquote>

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