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Testo: <blockquote data-quote="gio579" data-source="post: 6806587" data-attributes="member: 84099">Ragazzi, una domanda:è da marzo che mi alleno in modo costante. QUi sotto avete l'indicazione di massima di quello che faccio.<ul> <li data-xf-list-type="ul">Lunedì riposo,</li> <li data-xf-list-type="ul">Martedì 1h15mins rulli;</li> <li data-xf-list-type="ul">Mercoledì corsa 10km;</li> <li data-xf-list-type="ul">Giovedì 1h15mins rulli;</li> <li data-xf-list-type="ul">Venerdì 1h30mins rulli;</li> <li data-xf-list-type="ul">Sabato corsa 10-15km;</li> <li data-xf-list-type="ul">Domenica uscita di 120-150 km in bici</li> </ul>Per i rulli uso da sempre Trainer Road. Da marzo son partito con il programma base, poi salito a build e adesso specialist con buoni risultati e un miglioramento costante in termini di prestazioni.Inizio però a sentire la stanchezza e credo sia arrivato il momento di fare un minimo di riposo. Il che nn vuol dire che voglia smettere di allenarmi, ma vorrei fare un qualche cosa di "mantenimento", per lo meno fino a gennaio, quando poi potrei iniziare a preparare il Giro delle Fiande e la Liege-Bastogne-Liege (sempre che si potranno fare). Ora, nn mi pare che Trainer Road abbia un programma di "recupero". Voi che mi consigliate di fare? Scelgo io tra gli allenamenti Resistenza e Tempo? Onestamente vorrei continuare ad usare TrainerRoad, senza dover fare altri abbonamenti. O riduco gli allenamenti in bici e faccio + corsa?Grazie a tutti.</blockquote>

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