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Testo: <blockquote data-quote="salvatore 1976" data-source="post: 7085223" data-attributes="member: 42997">ho appena finito il primo mese di allenamento con TR, quindi il livello SS base. Tutte le proposte di allenamento le ho interpretate con cadenza generalmente assai basse 50/60, indipendentemente da quanto suggerito, proprio perché volevo lavorare sulla forza resistente (in sostanza ho voluto sperimentare, estremizzando il concetto di forza). Nelle ultime 2/3 uscite su strada mi sono trovato piantato. Nel senso che oltre le 60rpm non riuscivo ad andare, sentivo il limite fisico di esprimere potenza, lavorando soltanto sulla forza impressa sui pedali. Mi sentivo le gambe non “piene”. Mentre il mese scorso, quando stavo testando The sufferest, che con l'erg inserito ti obbliga ad utilizzare le RPM programmate( quindi sup. 80), mi sentivo la gamba più pronta, integrando i lavori di forza, con squat e le uscite in gruppo a basse cadenze. Tutto questo ”Pippone” per dire che bisogna trovare il giusto compromesso. Dalla prossima settimana, che inizia il ciclo build, lavorerò alle cadenze consigliate (Magari a qualche rpm in meno, viste le mie caratteristiche), lasciando le basse cadenze soltanto alle uscite su strada, almeno fino a febbraio/Marzo. Alternativa, interpretando uno degli allenamenti proposti da TR durante la setttimana con basse cadenze.Volevo condividere con voi questo approccio e come avete sopperito, sempre che ne avete sentito il bisogno, agli allenamenti tipo SFR o SRF. Utilizzando questo approccio con gli allenamenti proposti, vado sensibile a snaturare l’approccio suggerito dal programma?</blockquote>

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