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Training and Racing with a Power Meter - allenamento con paradigma FTP
Testo
<blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 7053249" data-attributes="member: 134716"><p>l'altro giorno ho provato a spingere un pò il più possibile pensando comunque di voler fare 4-5 salitelle tutte abbastanza pedalabili, a parte uno strappo al 12% e qualche gancio al 7-8%...</p><p></p><p>prima salita 7'30" al 122%</p><p>sgasata di 2' al 104% su un collegamento</p><p>seconda salita 10' al 109%</p><p>terza salita 17' al 100%</p><p>leggera discesa di 2-3'</p><p>quarta salita 11' al 102%</p><p>altri 2' sul pari al 102%</p><p>falsopiano da 5' al 95%</p><p>poi 30' rientrando a casa al 75% senza grossi problemi</p><p></p><p>è "normale" un calo così evidente tra la prima e la seconda o magari ho esagerato un pò troppo nella prima...?</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="bagga, post: 7053249, member: 134716"] l'altro giorno ho provato a spingere un pò il più possibile pensando comunque di voler fare 4-5 salitelle tutte abbastanza pedalabili, a parte uno strappo al 12% e qualche gancio al 7-8%... prima salita 7'30" al 122% sgasata di 2' al 104% su un collegamento seconda salita 10' al 109% terza salita 17' al 100% leggera discesa di 2-3' quarta salita 11' al 102% altri 2' sul pari al 102% falsopiano da 5' al 95% poi 30' rientrando a casa al 75% senza grossi problemi è "normale" un calo così evidente tra la prima e la seconda o magari ho esagerato un pò troppo nella prima...? [/QUOTE]
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