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<blockquote data-quote="liviocu" data-source="post: 6506746" data-attributes="member: 7578"><p>Si, avevo specificato che unica mancanza erano i workout giornalieri, e li viene il bello, bisogna pagare per averli, e ce ne sono infiniti.</p><p>Bisogna filtrare per allenamenti costruiti e basati su workout builder (se possessori di powermeter), per livello di allenamento e poi per disciplina, e alla fine vedi che non ne restano moltissimi.</p><p>Senza segreti, io ho acquistato </p><p>6 week Swet Spot Build Part 1</p><p>6 week Swet Spot Build Part 2</p><p>6 week MTB Cross-country Race preparation, Category 1 & 2 Power 7-8 Hour</p><p></p><p>sono piani outdoor di costruzione Build 1 e 2 e un piano di specializzazione alle gare di Cross-Country, da Marzo in poi.</p><p>la prima parte, quella invernale da Novembre a Febbraio/Marzo fino al cambio dell'ora (poi esco fuori) la faccio sui rulli, e li uso Sufferfest che da anchesso la possibilità di piazzare il piano scelto sul calendario di TP, con possibilità di scegliere piani con allenamenti indoor settimanali sui rulli e nel week-end con workout da eseguire Sabato/Domenica fuori con PM.</p><p>Io ho scelto il piano preparazione Generale avanzato di 12 settimane integrato con il piano di allenamento per la forza.</p><p>C'è anche la possibilità di integrare tali piani con piani di Forza, fai da te da eseguire in casa, e anche Yoga e training mentale.</p><p>Rcapitolando:</p><p>Abbonamento TP Premiun Quadrimestrale</p><p>Acquisto 3 piani 40+40+40, </p><p>Abbonamento a Sufferfest (o trainerroad, o Zwift) mensile da Novembre a Marzo.</p><p></p><p>Diciamo che sono coperte 30 settimane, poi tra periodi di picco differenti riapplico i due piani di Build 1 o 2 a seconda delle settimane di tempo disponibili tra i picchi ed eventualmente di nuovo quello di specializzazione alle gare XC.</p><p>Se ho poco tempo direttamente Build 2 e poi XC Race.</p><p>TP offre la possibilità di spostare, copiare, modificare i workout o le settimane dei piani a piacimento seguendo e adattando il piano a quello che è il diktat del piano annuale creato da TP sulla base delle gare inserite a calendario.</p><p>Poi una volta acquistati i piani il creatore è sempre disponibile a fornire consigli su aggiustamenti vari del piano in base a esigenze diverse.</p><p>Basta scrivergli via mail e risponde quasi subito.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="liviocu, post: 6506746, member: 7578"] Si, avevo specificato che unica mancanza erano i workout giornalieri, e li viene il bello, bisogna pagare per averli, e ce ne sono infiniti. Bisogna filtrare per allenamenti costruiti e basati su workout builder (se possessori di powermeter), per livello di allenamento e poi per disciplina, e alla fine vedi che non ne restano moltissimi. Senza segreti, io ho acquistato 6 week Swet Spot Build Part 1 6 week Swet Spot Build Part 2 6 week MTB Cross-country Race preparation, Category 1 & 2 Power 7-8 Hour sono piani outdoor di costruzione Build 1 e 2 e un piano di specializzazione alle gare di Cross-Country, da Marzo in poi. la prima parte, quella invernale da Novembre a Febbraio/Marzo fino al cambio dell'ora (poi esco fuori) la faccio sui rulli, e li uso Sufferfest che da anchesso la possibilità di piazzare il piano scelto sul calendario di TP, con possibilità di scegliere piani con allenamenti indoor settimanali sui rulli e nel week-end con workout da eseguire Sabato/Domenica fuori con PM. Io ho scelto il piano preparazione Generale avanzato di 12 settimane integrato con il piano di allenamento per la forza. C'è anche la possibilità di integrare tali piani con piani di Forza, fai da te da eseguire in casa, e anche Yoga e training mentale. Rcapitolando: Abbonamento TP Premiun Quadrimestrale Acquisto 3 piani 40+40+40, Abbonamento a Sufferfest (o trainerroad, o Zwift) mensile da Novembre a Marzo. Diciamo che sono coperte 30 settimane, poi tra periodi di picco differenti riapplico i due piani di Build 1 o 2 a seconda delle settimane di tempo disponibili tra i picchi ed eventualmente di nuovo quello di specializzazione alle gare XC. Se ho poco tempo direttamente Build 2 e poi XC Race. TP offre la possibilità di spostare, copiare, modificare i workout o le settimane dei piani a piacimento seguendo e adattando il piano a quello che è il diktat del piano annuale creato da TP sulla base delle gare inserite a calendario. Poi una volta acquistati i piani il creatore è sempre disponibile a fornire consigli su aggiustamenti vari del piano in base a esigenze diverse. Basta scrivergli via mail e risponde quasi subito. [/QUOTE]
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