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Testo: <blockquote data-quote="New" data-source="post: 1160288" data-attributes="member: 1852">allora, i miei consigli:1. non affannarti a cercare di pedalare bene con le powercranks, col passare dei km capirai.2. fai quello che nn ho fatto io all'inizio, ovvero comincia a fare come prima cosa 4-5 pedalate con una gamba, poi 4-5 con l'altra, poi una decina assieme. e via così per qualche minuto finchè ti scaldi. secondo me questo "attiva" un po' meglio il cervello per l'esercizio.3. se pratichi anche running, pensa all'utilizzo delle powercranks più o meno come ad una falcata durante il running, la sequenza di pensiero è più o meno la stessa. ragiona bene sulla spinta in avanti del piede quando sei al punto morto superiore, la trazione sul  pedale all'indietro quando sei al punto morto inferiore, e "pensa" al movimento centrale mentre pedali. cerca di immaginarti di applicargli sempre una forza circolare.questi pensieri mi hanno aiutato a prendere coordinazione in fretta.4. non preoccuparti subito dell'agilità, fai le cose con calma, pedala per lunghi tratti, lascia che prima si adatti il cervello a 60-70 rpm, poi pian piano ti verrà naturale alleggerire un po' il rapporto e pedalare più agile.5. lascia perdere la salita, è tempo perso ora che stai cominciando. usa la salita solo se vuoi riposare un po', in realtà l'impegno è minore visto che gli rpm sono più bassi e dovendo applicare più forza viene già normale una pedalata un po' più tonda...</blockquote>

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