Domani provo a introdurre il pattinaggio artistico, e chi prova a dirmi qualcosa
:eek:
Con le scarpe è successo anche a me su stessi modelli ma versione aggiornata, tienile su un po durante il giorno..poi ti abitui, con qualche uscita
X i 10km: se non sbaglio esci abbastanza poco, io ti direi di farne 13/14, rischiando meno di farti male (da stanco poi la tecnica peggiora ulteriormente..)..se hai la possibilità potresti farli con un po di dislivello, metti anche un po di forza
Oggi 2700m di nuoto...oggi stavo da cane in quanto ad articolazioni dopo l allenamento di ieri con le scarpe nuove...eppure il modello che ho preso è sempre lo stesso,è solo la versione aggiornata...la prossima volta riprendo le vecchie...ho paura che abbiano cambiato qualcosa a ste scarpe...
[emoji634]
:afraid:
Stamattina corsa 12,5 km cl + 1h 5' sui rulli, agilità più cambi di ritmo con ripetute in fuorisella.
Non c'è verso di rimanere a letto
Nella mia miglior stagione facevo praticamente solo lavori sui 50m aggiungendoci poi qualche uscitina in acque liberenuoto prima dell'ufficio, tot 2100mt
200 risc
300palette
5x100 sl
500 pull
200 tecnica
4x50sl
defa
Domanda a cui il mio istruttore, visto anche il mio basso livello, ha dato parere negativo: in ottica Olimpico, prima o poi, servirà introdurre degli allenamenti di solo fondo per "simulare" la gara?
Certo che non mi passerebbe più però....
Come sei messo a FIATO oggi? Senti già i benefici del tremendo cross training?[MENTION=76692]Woman-BikeRunsSwimming[/MENTION] [MENTION=3125]marconovelli[/MENTION]
Ho già iniziato a seguirli. Per esempio ieri nuoto al mattino, fatto 7 vasche a cagnolino, poi 5 con la testa fuori, 3 con la testa sotto e 4 di traverso....ora ho il torcicollo ma mi sono divertito.
Poi dopo pranzo sono andato al lavoro in bici, sono 5km e però visto che mi sentivo bene li ha fatti 4 volte così alla fine sono usciti 20km nemmeno piatti che ogni giro dovevo passare un pontino!
la sera infine sono andato in palestra di boxe dove ho preso a sberle 3 ragazzi giusto x fargli capire che aria tira.
Alla fine come vedete è uscita una triplice....magari non vincerò un IM però sicuramente ho fatto un bel pò di FIATO[emoji12]
Buona giornata a tutti ragazzi! [emoji113] [emoji634]
Della serie:Se per favore puoi spiegarti meglio grazie
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