Test sui 1000m di corsa?
Ecco, mi diresti come hai fatto a passare da quell'1'50" ai tempi attuali?
Te lo chiedo perché io ho iniziato a nuotare più o meno 2 anni fa e sono passato da un iniziale 2'10 (forse anche di più, all'inizio non tenevo neanche i tempi) a 1'50" sui 750/1000, che però adesso mi sembra diventata una barriera insuperabile, nel senso che non vedo più progressi da un po'. Per motivi logistici mi alleno due volte a settimana con due gruppi diversi, entrambi con allenatore; gli allenatori ogni tanto mi correggono ma non si va molto oltre il "correggi un po' la mano sinistra", "allungati di più" ecc.
Le volte che vado per conto mio cerco di fare esercizi di tecnica trovati su internet, o presi dal libro di Kevin Koskella sul triathlon swimming.
Quello che noto è che se facciamo gambe con tavoletta (che, tra l'altro, secondo Koskella è un esercizio totalmente inutile) io sono nettamente più lento di gente che a stile va molto più lenta di me (gente che nuota a 2'05, quando facciamo solo gambe mi passa in scioltezza e quasi mi doppia sui 100m). Da quello che ho letto la spinta propulsiva delle gambe nello stile libero è minima, ma tutta questa differenza mi fa strano...
L'unica è prendere un istruttore tutto per me che mi ricostruisca il movimento da zero? Non so quanto possa costare, ma credo che sia una spesa che non posso affrontare....
Ogni consiglio è ben gradito
Test sui 1000m di corsa?
La mia esperienza nel nuoto, non nascendo sportivamente come nuotatore è stata lunga e lenta...
verissimo, ma faccio molta fatica a trovare allenatori/istruttori validi da un punto di vista tecnico, nel senso che correggono effettivamente il gesto.il nuoto è veramente per lo più tecnica,senza quella non si va da nessuna parte,dobbiamo dare tempo al tempo,e soldi ai bravi istruttori
Anche io credo che allenarsi 2 volte di nuoto serve a poco....sicuramente non a migliorare i tempi.
Una annetto fa che mi allenavo 4 volte a settimana di cui 2 con coach vedevo sensibili miglioramenti nei tempi e facilità di nuotata....ora che mi alleno 2-3 volte per esempio non riesco più a girare come facevo un anno fa....
O forse è solo l'effetto del tempo che passa inesorabile? [emoji22]
ciò che ho sempre fatto in maniera indecente invece è curar la tecnica in corsa. li si mi servirebbero dei video ma per ora mi limiterò a controllar la frequenza di passo che credo sia troppo bassa nel mio caso.
senza contar il fatto che appena inserisco lavori più veloci tendo a allungar troppo il passo e quindi appoggio troppo di tallone secondo me.
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