E pero' da lunedi' basta e occorre ricominciare con tabelle, crono, pulsazioni etc...che senno' qua si diventa dei pappamolle!
Ottobre e novembre sono il periodo migliore per pedalare spensierati. Clima perfetto, ma rispetto alla primavera si è molto più in forma, e poi non ci sono gare in previsione a breve scadenza.
Io a novembre comincio con il ciclocross ed in questo periodo (per non perdere la condizione) ci aggiungo delle salita a tutta, non a caso i miei personali in salita sono in questo periodo.
Le tabelle falle aspettare ancora un pochino
io mi sto allenando così poco che sono ben lontano dalla forma primaverile per cui ben venga novembre con le sue tabelle.
oggi 65km in progressione dal riscaldamento alla Z2 ad un po di Z3. non mi ero portato da mangiare quindi ho finito un po male ma chissene.
34.1km/h
142 BPM
87 RPM
Media alta, avevi salite?
oggi 65km
34.1km/h
142 BPM
87 RPM
ieri
garetta in pista, era una staffetta dove uno faceva un 800, un'altro un 1200 e il terzo (io) un 2000
stamattina
podistica di 12km (+1 extra perche avevamo sbagliato percorso e siamo ripartiti) a saltara, percorso molto duro che ripercorreva la parte finale della crono di quest'anno del giro. nonostante una settimana di "baldoria" in germania ho fatto 2° anche se non avevo mai sofferto cosi tanto...
nel pomeriggio
60km in bici agile con un amico, per sciogliere le gambe distrutte da stamattina
A quanto sei andato al km?
3'38 ma con il dislivello che c'era dice poco. si passava dai 6'/km della salita ai 2'50 in discesa
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