Ho passato la sera a leggere questo post lunghetto!!!
Ho notato che in linea di massima allenate tutti quanti il niuoto, ma la bici la guardate meno perché già molto abituati?
Ho passato la sera a leggere questo post lunghetto!!!
Ho notato che in linea di massima allenate tutti quanti il niuoto, ma la bici la guardate meno perché già molto abituati?
Domenica se non piove vorrei partecipare a un duathlon di 26km bici + 16km run
Domani in previsione avrei optato per un combo di 30/35km z1/z2 bici + 3km run easy all alba tanto per far girare il tutto
Ci puo stare?
... usque ad finem ...
Domenica se non piove vorrei partecipare a un duathlon di 26km bici + 16km run
Domani in previsione avrei optato per un combo di 30/35km z1/z2 bici + 3km run easy all alba tanto per far girare il tutto
Ci puo stare?
... usque ad finem ...
Son uscito questa mattina
33km 104bpm medi 26 medi
Pensavo di ripetere domani xke poi mi sento sempre bene la gamba, leggera e riposata
... usque ad finem ...
regola, se uno gareggia.... il giorno prima riposa.... max 35 min corsa easy e 3 scatti...... altrimenti il giorno dopo si avrà sempre una scusa x dire..... "ero forse stanco"
Va benregola, se uno gareggia.... il giorno prima riposa.... max 35 min corsa easy e 3 scatti...... altrimenti il giorno dopo si avrà sempre una scusa x dire..... "ero forse stanco"
Il giorno prima di una gara di solito faccio un'uscita in BDC di circa 40-50' a ritmo molto facile
PRE-GARA?
Stretching.Poi ritiro pacco gara e birretta con gli amici.
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