stamattina ho provato a tirar un oretta in Z3. diciamo partito in Z3 e poi Z4.
alla fine ho finito con un IF di 0.95 circa quindi direi che ho tirato, però i battiti son sempre bassi. pensando a quanto detto da gipsy sull 80% della frequenza cardiaca all IM...il mio 80% sarebbero 140BPM..stamattina nell'ora tirata ho finito a 144 di media. ok col riscaldamento ma la parte tirata sui 148BPM...
evidentemente ho un cuore che non è molto standard o almeno non devo ragionar di fcmax (che sarebbe 176/178 circa)
https://www.strava.com/activities/1579435350
alla fine ho finito con un IF di 0.95 circa quindi direi che ho tirato, però i battiti son sempre bassi. pensando a quanto detto da gipsy sull 80% della frequenza cardiaca all IM...il mio 80% sarebbero 140BPM..stamattina nell'ora tirata ho finito a 144 di media. ok col riscaldamento ma la parte tirata sui 148BPM...
evidentemente ho un cuore che non è molto standard o almeno non devo ragionar di fcmax (che sarebbe 176/178 circa)
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