Non trovate che sia molto diversa, per non dire quasi assente, la fase di spinta?
TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 4)
- Creatore Discussione fabio1966
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@francisti leggo solo ora il forum dopo alcuni giorni e leggo questa terribile notizia.. Mi dispiace molto e so cosa vuol dire perdere un genitore.. Io 15 anni fa ho fatto mesi senza sport e se tornassi indietro cambierei scelta perché a parte le tabelle lo sport aiuta in tutti i sensi..
Discorso triathlon sono a Tenerife da 1 settimana domani torno nel nord purtroppo ma ci sta.. Devo ancora decidere che gare fare questo primo obiettivo..
Buon anno a tutti intanto..
Discorso triathlon sono a Tenerife da 1 settimana domani torno nel nord purtroppo ma ci sta.. Devo ancora decidere che gare fare questo primo obiettivo..
Buon anno a tutti intanto..
zwift non può 'comandare' un tapis roulant per un limite imposto. anche con i migliori trainer zwift si limita a 'ricevere' la velocità e a muovere di conseguenza l avatar.
la spinta non è uguale, ma una volta messa una pendenza di 0.5 - 1%, l'avampiede ed achille lavorano eccome ... la caviglia non lavora come per strada, cambi repentitini di direzioni, sassi, tombini...
Grazie mille Marco!
Ah ecco... quindi è molto diverso dall'uso con il rullo interattivo... era bello se avesse adattato la velocità del tappeto al workout che avevi impostato e idem per la pendenza... piuttosto che facendo uno scenario "montano" (l'epic KOM di Watopia per capirci) avesso portato il rullo al livello di pendenza come Ivan Drago durante l'allenamento in Rocky IV
Io intanto oggi metto in cascina altri 14km lenti, ma son sempre 70 min a digiuno, che di questi tempi sono oro in termini di base costruttiva.
Sabato c'è una campestre a Cantù.... vediamo se mi gira di farla, ma non ho scarpe adatte.... vediamo se con i saldi trovo ne trovo un paio da trail da usare; non ci sarà fangone, visto il tempo asciutto di questo periodo e che riutilizzerò (spero) in qualche dua-tri cross
Ultima modifica:
Il MyRun è compatibile con Zwift ma come ti hanno risposto, nessun run può gestire velocità e pendenza, se il tapis non fosse compatibile puoi usare il pod o alcuni interessanti accessori che inviano i dati a Zwift
La cosa comincia a incuriosirmi... tiriamo fuori l'ennesima scimmia adesso!!!!! Se rinasco voglio diventare DCrainmaker
la spinta non è uguale, ma una volta messa una pendenza di 0.5 - 1%, l'avampiede ed achille lavorano eccome ... la caviglia non lavora come per strada, cambi repentitini di direzioni, sassi, tombini...
Grazie mille Marco!
Ah ecco... quindi è molto diverso dall'uso con il rullo interattivo... era bello se avesse adattato la velocità del tappeto al workout che avevi impostato e idem per la pendenza... piuttosto che facendo uno scenario "montano" (l'epic KOM di Watopia per capirci) avesso portato il rullo al livello di pendenza come Ivan Drago durante l'allenamento in Rocky IV
il motivo è la sicurezza. una cosa è comunicare male con un trainer bike e, ad esempio, indurirlo tipo pordoi senza motivo... una cosa è comunicare male con un tapis e spararti senza motivi a 3'/km mentre eri a 6'/km 3 secondi prima. ti ritrovano spiaccicato al muro dietro.
In questi giorni nelle mie zone la mattina ci troviamo con vetroghiaccio spesso, dovuto alla pessima combo nebbia+temperatura sotto 0. Sto correndo la sera ma ammetto che un tapis mi avrebbe fatto comodo. Finchè si tratta di qualche volta non è un problema
come dicevo prima... scimmia partita ieri sera.... preso il Zwift pod, ora devo solo capire come attaccare il tablet al tappeto della palestra...ho visto un paio di supporti che potrebbero fare al caso mio... nn vedo l'ora di provarlo!
Intanto stamane, nonostante le gambe "rotte" e i polpacci dolenti, ho ripreso a nuotare all'alba.. 2450 con un po di tecnica iniziale e lavoro centrale con ripetute brevi prima con pull e palette e poi stile.
Ieri mattina fatte 2h di MTB, con un paio di salitelle; nebbia bagnata anche in collina, pur essendo in MTB dopo 30' ero parecchio umido e con i piedi belli bagnati.
Comunque non male calcolando che arrivavo da due mesi dove praticamente non ho pedalato; ora si riprende con un pò di MTB e tra la fine di Gennaio e l'inizio di Febbraio, sto organizzando un we lungo in Liguria con focus sulla bici.
Comunque non male calcolando che arrivavo da due mesi dove praticamente non ho pedalato; ora si riprende con un pò di MTB e tra la fine di Gennaio e l'inizio di Febbraio, sto organizzando un we lungo in Liguria con focus sulla bici.
Aggiungiamo negli obiettivi 2020 di non cadere alla seconda curva fuori casa come un idiota non facendo caso al ghiaccio.
Purtroppo per necessità sono uscito sabato mattina alle 8, nel mezzo della pianura padana, c'era un grado. Morale, ho perso un copri bullone della pedivella e preso una botta al ginocchio
Sono riuscito a fare 101km con 900m di dislivello a 26.2km\h, contando anche che ho fatto 2 minuti fermo praticamente.
Domenica sono uscito a correre dopo 9 km ho desistito perché mi dava un po' fastidio il ginocchio e ho preferito evitare di forzare.
Ieri riposo. Oggi si riprende da rullare, domani mattina 6.30 in vasca.
Purtroppo per necessità sono uscito sabato mattina alle 8, nel mezzo della pianura padana, c'era un grado. Morale, ho perso un copri bullone della pedivella e preso una botta al ginocchio
Sono riuscito a fare 101km con 900m di dislivello a 26.2km\h, contando anche che ho fatto 2 minuti fermo praticamente.
Domenica sono uscito a correre dopo 9 km ho desistito perché mi dava un po' fastidio il ginocchio e ho preferito evitare di forzare.
Ieri riposo. Oggi si riprende da rullare, domani mattina 6.30 in vasca.
Pensavo col nuovo anno di riprendere seriamente gli allenamenti... e invece sono afflitto da un fastidioso mal di schiena, probabilmente provocato
dalle migliaia di km in auto delle trasferte pre natalizie, poi ci ho nuotato, corso e pedalato su come un cretino, ora sono sotto FANS ed ho sospeso tutto, inoltre stamattina appena messo piede in ufficio mi hanno opzionato le prox due settimane fuori sede, spero che non si ricominci cosi...
dalle migliaia di km in auto delle trasferte pre natalizie, poi ci ho nuotato, corso e pedalato su come un cretino, ora sono sotto FANS ed ho sospeso tutto, inoltre stamattina appena messo piede in ufficio mi hanno opzionato le prox due settimane fuori sede, spero che non si ricominci cosi...
Io proseguo la mia preparazione in vista della maratona di Roma del 29 marzo, con 4 allenamenti a settimana.
Due giorni faccio core.
L'altro ieri mi sono infortunato alla spalla destra nello smontare gli addobbi natalizi. Diventerò come il Grinch
Due giorni faccio core.
L'altro ieri mi sono infortunato alla spalla destra nello smontare gli addobbi natalizi. Diventerò come il Grinch
ottima notizia direi.
pessima per me perchè se a valle della prossima visita mi dovessero dare luce verde per riprendere sarebbe stata la scelta per quest'anno (in altre condizioni non l'avrei mai fatta), ma ormai anche l'ultima speranza è andata.
cmq ripeto, ottimo segnale direi e spero che Cervia si dimostri sempre più all'altezza.
Prego affinchè aggiungano una nuova location nel 2021 visto l'interesse degli italiani per la manifestazione...e la zona dei laghi nel nord italia si addice un bel po...
Solitamente gli eventi organizzati in Emilia-Romagna sono un successo: ospitalità proverbiale e capacità ricettive che in costa adriatica, praticamente a stagione finita, è massima.
I miei compagni di squadra andranno in massa a fare il 70.3
Anche la zona dei laghi è ottima, ma penso che sia più problematica la chiusura delle strade e la gestione del traffico veicolare.
I miei compagni di squadra andranno in massa a fare il 70.3
Anche la zona dei laghi è ottima, ma penso che sia più problematica la chiusura delle strade e la gestione del traffico veicolare.
Ciao, si confermo che il trasferimento ad altra gara vale per gare dello stesso anno. Ma rimane anche la possibilità di trasferire a stessa gara dell anno prossimo se (credo) ci si iscrive entro dicembre.
giusto, diciamo che non è scritto molto bene il regolamento.
Prima si parla di differimento e indicano solo l'anno solare, come ultimo il trasferimento come anno successivo. Meno male mi stava per prendere un colpo.
grazie!
per un motivo o per l altro ho già trasferito 3 volte klag a cervia. mi spiace davvero ma un anno l infortunio, un anno trasferta lavorativa nel momento sbagliato....questa possibilità del trasferimento l ho sfruttata a dovere (purtroppo)...e costa pure 40€, come se l iscrizione non fosse abbastanza cara, ma rispetto ad un DNS tutto va bene.
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