TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 4)

[N3bbia]

Credo che la criticità maggiore sarà qua i soliti fenomeni si sentiranno un filo più al sicuro e cominceranno a cercar di uscire di nuovo con amici e gruppetti al grido di 'il peggio è passato'. Comincio a sentirne troppe di persone con ildito sul grilletto della bici pronte ad uscire appena mollano un attimo coi vari decreti,

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[gipsy]

Sarà dura resistere, il DPCM di ieri sera ha allungato i tempi di stop totale fino al 25 aprile... ma io un sistema per nuotare l'ho trovato...

io ho capito "ad aprile decreto da 25 miliardi", mi pare non abbia parlato di date. anche perché le misure attuali sono valide fino al 3 aprile

 

[NormaJean]

Ormai le giornate sembrano tutte uguali, l'allenamento aiuta ma anche li dopo un pò fa comunque parte di una routine. In più sono diviso con la mia compagna perchè abitiamo in due città diverse.

cmq, ieri "evento" su zwift che doveva essere sotto i 2w/kg e poi si è formato un gruppetto e praticamente mi sono fatto 1h a 3w/kg che per le mie capacità sono tanti.
Questa mattina giocavo con l'apple tv e incuriosito ho scaricato Fullgaz, mi sembra molto bello, qualcuno lo ha provato? Lo proverò visto che 2 settimane sono gratuito. Mi è piaciuta l'impostazione da video che aggiunge realtà e la possibilità di scaricare le mappe per avere l'hd.

 

[Fitzcarraldo]

io ho capito "ad aprile decreto da 25 miliardi", mi pare non abbia parlato di date. anche perché le misure attuali sono valide fino al 3 aprile

esatto non ci sono novità sulle restrizioni agli spostamenti, restano fino al 3 aprile e poi da lì immagino saranno estesi ma ancora non ci sono decisioni

Credo che la criticità maggiore sarà qua i soliti fenomeni si sentiranno un filo più al sicuro e cominceranno a cercar di uscire di nuovo con amici e gruppetti al grido di 'il peggio è passato'. Comincio a sentirne troppe di persone con ildito sul grilletto della bici pronte ad uscire appena mollano un attimo coi vari decreti,

io sono tra quelli pronti ad uscire in bici appena sarà consentito aumentare un poco il raggio d'azione, ma pedalo comunque sempre da solo, anche in tempi non sospetti... sono d'accordo che occorrerà una fase graduale in cui mantenere il social distancing pur consentendo un certo grado di libertà di spostamenti e attività, penso sarà inevitabile.

 

[Mancio82]

Triathlon cross e veramente un altro sport, oltre doti di endurance e motore , ce una componente tecnica molto importante. XC e veramente roba tosta.

Parlando di Tri Cross, quoto in tutto e per tutto, altro sport riservato a specialisti, livello altissimo; lì bisogna menare in MTB altrimenti il crono finale si dilata a dismisura e le posizioni finali sono impietose.
Quasi tutti i crossisti che conosco, fanno anche Granfondo in MTB, è veramente raro trovare chi improvvisa.

Detto questo disciplina davvero bella, difficile e completa, serve Endurance, forza e tecnica; Per me l'Xterra di Scanno è una delle esperienze sportive più belle mai provate in vita mia. Ve la consiglio vivamente, può essere un ottimo obiettivo da affiancare ai mezzi di stagione, ma se vi iscrivete per l'amor di Dio, allenatevi in salita e soprattutto in discesa!

 

[N3bbia]

esatto non ci sono novità sulle restrizioni agli spostamenti, restano fino al 3 aprile e poi da lì immagino saranno estesi ma ancora non ci sono decisioni

io sono tra quelli pronti ad uscire in bici appena sarà consentito aumentare un poco il raggio d'azione, ma pedalo comunque sempre da solo, anche in tempi non sospetti... sono d'accordo che occorrerà una fase graduale in cui mantenere il social distancing pur consentendo un certo grado di libertà di spostamenti e attività, penso sarà inevitabile.

per questo mi auguro che proibiscano l uscita in bici molto a lungo, perchè si lascia margine a di manovra a tutti. c'è l utente coscienzioso e quello che lo prende come il via libera (e basta lui a far danni eh) e io preferisco la restrizione.

tanto rispetto a prima ora siam piuttosto certi che non dovremo preparare un bel nulla per il 2020 salvo chi ha magari gare a fine estate (io son tra quelli ma ci credo poco davvero poco)

il 3 aprile come data fa un po ridere visto che fa il paio con le notizie che dicono che FORSE stiamo raggiungendo il picco

 

[francisti]

cmq, ieri "evento" su zwift che doveva essere sotto i 2w/kg e poi si è formato un gruppetto e praticamente mi sono fatto 1h a 3w/kg che per le mie capacità sono tanti.

allora non sono il solo!!!!!! pensa che Martedì c'era una ride del KZR, era una ride tra 2-2,5 w/kg, quindi niente di che..... infatti mi ci ero iscritto perchè avevo bisogno di fare un giretto easy di un oretta... bene, si parte per i primi 15min tutti più o meno tengono i 2,5..... poi al primo strappo ciao!! sono rimasto in uno dei gruppetti davanti e alla fin fine ho finito con 2.8 di media...

Ieri fatto nuovamente 70min nel bosco sull'ormai famoso anello di 300m sterrato/campestre dentro il bosco... buona media... oggi proseguo con un lavoro in pausa pranzo, vado avanti con il TT tune UP...

 

[Savo28]

Credo che la criticità maggiore sarà qua i soliti fenomeni si sentiranno un filo più al sicuro e cominceranno a cercar di uscire di nuovo con amici e gruppetti al grido di 'il peggio è passato'. Comincio a sentirne troppe di persone con ildito sul grilletto della bici pronte ad uscire appena mollano un attimo coi vari decreti,

Questo è un punto importante.
Se abbiamo un'alternativa, vedi i rulli, sempre meglio evitare fino a quando gli ospedali non si saranno svuotati. Il ciclismo è probabilmente lo sport che implica più possibilità di incidenti, vedi cadute.
Parere personale di uno che se non piove e ci sono 0° in pianura padana, nebbia(illuminato come a natale) ed umidità al 80% esce sempre, ma al momento mi sento un po' in colpa a rischiar di occupare un posto in ospedale mentre c'è gente che ha più bisogno e rischiare di prendere il virus perché entro in azienda ospedaliera.

Capisco la voglia di uscire, io sto soffrendo parecchio.

 

[N3bbia]

Questo è un punto importante.
Se abbiamo un'alternativa, vedi i rulli, sempre meglio evitare fino a quando gli ospedali non si saranno svuotati. Il ciclismo è probabilmente lo sport che implica più possibilità di incidenti, vedi cadute.
Parere personale di uno che se non piove e ci sono 0° in pianura padana, nebbia ed umidità al 80% esce sempre, ma al momento mi sento un po' in colpa a rischiar di occupare un posto in ospedale mentre c'è gente che ha più bisogno e rischiare di prendere il virus perché entro in azienda ospedaliera.

Capisco la voglia di uscire, io sto soffrendo parecchio.

credo che ie te (soprattutto tu se le info son aggiornate e scrivi da lodi) abbiamo una percezione diversa da molti qui in giro perché scriviamo da due zone rosso fuoco (ieri parma è diventata ufficialmente la provincia peggiore in emilia per trend). io ormai son circondato dai positivi in senso figurato (cioè sento i conoscente X o suo parente che son positivi) e io stesso potrei esserlo (ma non lo saprò mai).

In sto periodo mi son reso conto ancora di più di come la corsa fosse la valvola di sfogo che mi faceva tollerare tutti i mesi di indoor in bici... se fossi stato 'solo' un ciclista probabilmente non avrei potuto fare intere stagioni solo dentro.

 

[jack.ciclista]

Spero che presto trovino un vaccino, un rimedio medico, e tutto torni più rapidamente alla normalità.
Perche senza di quello mi sa che ci tocca vivere da reclusi per mesi, perchè se anche l'italia ne dovesse uscire ma il virus è diffuso in altri paesi ci sarebbero sempre ancora troppi rischi

 

[NormaJean]

allora non sono il solo!!!!!! pensa che Martedì c'era una ride del KZR, era una ride tra 2-2,5 w/kg, quindi niente di che..... infatti mi ci ero iscritto perchè avevo bisogno di fare un giretto easy di un oretta... bene, si parte per i primi 15min tutti più o meno tengono i 2,5..... poi al primo strappo ciao!! sono rimasto in uno dei gruppetti davanti e alla fin fine ho finito con 2.8 di media...

Ieri fatto nuovamente 70min nel bosco sull'ormai famoso anello di 300m sterrato/campestre dentro il bosco... buona media... oggi proseguo con un lavoro in pausa pranzo, vado avanti con il TT tune UP...

no no non sei il solo, purtroppo zwift tira fuori tutta l'anima agonistica che c'è in me. E quante batoste mi prendo tanto per essere onesti.

 

[francisti]

Spero che presto trovino un vaccino, un rimedio medico, e tutto torni più rapidamente alla normalità.
Perche senza di quello mi sa che ci tocca vivere da reclusi per mesi, perchè se anche l'italia ne dovesse uscire ma il virus è diffuso in altri paesi ci sarebbero sempre ancora troppi rischi

OK torno a fare palestra...

Sono ahimè d'accordo con te Jack... purtroppo... la mia è una battuta, ma fino a un certo punto...credo che per quest'anno mi limiterò veramente a restare in a good shape, con la speranza che tutto questo stop dal nuoto non mi faccia veramente ricominciare da capo o quasi..

 

[lmattana]

che interesse avrebbero a farlo? se vuoi stare tranquillo, trasferisci le iscrizioni al 2021 e cancella le prenotazioni in albergo. tanto è altamente improbabile che le gare si disputino e comunque ci arriveresti meno allenato di quanto potresti e non saresti soddisfatto della gara, immagino.
siccome a loro non interessa se e quanto ti sei allenato, finché hanno uno spiraglio, cercheranno di portare avanti l'evento

bhe un grosso intresse economico. se lo spostamento lo fai tu paghi se ti indirizzano loro è gratutio....ed infatti ieri mi è arrivata la proposta di spostare Barcellona!
cmq il tuo ragionamento è giusto. a questo punto converrebbe spostare tutto al 2021 e riorganizzare la stagione...anche se una speranza in cervia l'ho sempre....

 

[N3bbia]

no no non sei il solo, purtroppo zwift tira fuori tutta l'anima agonistica che c'è in me. E quante batoste mi prendo tanto per essere onesti.

non ti preoccupare che poi passa ( a parte soggetti tipo lmattana) anche io ho fatto la prima stagione di zwift che non mollavo mai...ora è già diverso. mi capita ancora di farmi tirar il collo quando non dovrei ma ho cominciato a iscrivermi a molti meno eventi, a metterli magari nei giorni in cui la qualità è già in programma e a far pure quelli al mio passo. è l iscrizione il vero 'nemico'...è come mettersi il pettorale col numero.

 

[N3bbia]

Spero che presto trovino un vaccino, un rimedio medico, e tutto torni più rapidamente alla normalità.
Perche senza di quello mi sa che ci tocca vivere da reclusi per mesi, perchè se anche l'italia ne dovesse uscire ma il virus è diffuso in altri paesi ci sarebbero sempre ancora troppi rischi

ecco quella sarebbe la vera notizia che cambia il gioco: la cura e poi tra un po un vaccino. perché fino a quando si rischia l ospedale non è che potremo dire che la cosa è superata..ci sarà sempre l untore e qeullo che non l ha fatto e quello coi genitori anziani etc.

noi siamo 'avanti' con la tabella di marcia...ma ci son paesi che ci entreranno tra un po o che ci stanno entrando. penso ad un ironman che è la gara che conosco meglio, che è piena di stranieri da tutto il mondo.

nel 2019 cervia in 2 giorni ha ospitato un olimpico, un 70.3 e un IM come sapete...c era tutto il mondo, una ressa allucinante...un week end del genere se ci fosse anche solo una decina di 'positivi' farebbe danni per mesi.

 

[ninconanco]

Stamattina 10 km su tapis roulant, ad occhio, con quel ritmo sarebbero stati un 13 su strada.
Per me molto duro e noioso.

 

[NormaJean]

non ti preoccupare che poi passa ( a parte soggetti tipo lmattana) anche io ho fatto la prima stagione di zwift che non mollavo mai...ora è già diverso. mi capita ancora di farmi tirar il collo quando non dovrei ma ho cominciato a iscrivermi a molti meno eventi, a metterli magari nei giorni in cui la qualità è già in programma e a far pure quelli al mio passo. è l iscrizione il vero 'nemico'...è come mettersi il pettorale col numero.

è proprio vero, l'iscrizione da l'ufficialità e è quello che frega. Per il momento non avrei voglia di pedalare a caso sulle mappe, gli eventi mi danno un pò di stimolo, cmq a parte ieri generalmente soprattutto il lunedi mi impongo di stare al passo preposto. E poi ora non ho il coach a dirmi cosa fare, quando si riprende starò a sue indicazioni.
stasera mi faccio un giro su fullgaz e vediamo com'è.

p.s: tornando ai rulli, unica cosa che non mi piace è la resistenza a pendenze elevate, nel senso che quando si va sopra dal 12% in su e metto il rapporto più agile mi sembra che non scorra bene e che manchi la fluidità

 

[N3bbia]

è proprio vero, l'iscrizione da l'ufficialità e è quello che frega. Per il momento non avrei voglia di pedalare a caso sulle mappe, gli eventi mi danno un pò di stimolo, cmq a parte ieri generalmente soprattutto il lunedi mi impongo di stare al passo preposto. E poi ora non ho il coach a dirmi cosa fare, quando si riprende starò a sue indicazioni.
stasera mi faccio un giro su fullgaz e vediamo com'è.

p.s: tornando ai rulli, unica cosa che non mi piace è la resistenza a pendenze elevate, nel senso che quando si va sopra dal 12% in su e metto il rapporto più agile mi sembra che non scorra bene e che manchi la fluidità

si normale secondo me. io tengo la traier difficulty bassa per evitar ti trovarmi a 50 rpm quando non mi serve. tanto abbassandola si può comuqnue giocar coi rapporti e pedalare alle rpm che si vogliono. io faccio così, TD al 30% circa, vado solo di corona grande e cambio giusto qualche pignone dietro alal bisogna. in questo modo posso far salite sui 65 o 70 così come a 90 senza però piantarmi o 'stantuffare'.

Fai qualche prova con quel settaggio e in gara se vuoi rendere al massimo tienilo basso...

 

[NormaJean]

si normale secondo me. io tengo la traier difficulty bassa per evitar ti trovarmi a 50 rpm quando non mi serve. tanto abbassandola si può comuqnue giocar coi rapporti e pedalare alle rpm che si vogliono. io faccio così, TD al 30% circa, vado solo di corona grande e cambio giusto qualche pignone dietro alal bisogna. in questo modo posso far salite sui 65 o 70 così come a 90 senza però piantarmi o 'stantuffare'.

Fai qualche prova con quel settaggio e in gara se vuoi rendere al massimo tienilo basso...

grazie Fabio, cmq a mio parere Zwift mi sembra uno strumento allenante, forse solo per la motivazione, ma fatica te ne fa fare.

 

[Darius]

io ho capito "ad aprile decreto da 25 miliardi", mi pare non abbia parlato di date. anche perché le misure attuali sono valide fino al 3 aprile

Hai ragione Guido, e chiedo scusa a tutti ma in questo concitato momento ho fatto un corto tra le ordinanze che mi pervengono, quella cui mi riferivo è della Regione Campania che prolunga lo stato di emergenza e fermo attività dal 26 marzo al 14 aprile con ulteriori restrizioni, ora è vietato uscire in due se non c'è necessità (supporto ammalati, accompagnamento al lavoro etc.), e comunque entrambi devono essere dello stesso nucleo familiare, confermato il divieto assoluto di qualsiasi attività sportiva outdoor.