ieri terza uscita sulle scale con stesse durate ma alzato ancora gli sprint, raggiunti i 182 battiti che dovrebbe essere la mia fdcmax...i polpacci si stanno abituando...non sono più duri come le prime 2 uscite di rampe...
TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 5)
- Creatore Discussione pietrogrip
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Io ho banalmente dato il merito al nuoto, ma sarà la sfiga o l età...quest anno ho avuto i primi problemi alla schiena della mia vita da quando ho interrotto il nuoto e annessi (elastici, relax a dorso etc etc)
Se la cosa continua a primavera acque libere nel primo specchio d acqua che rasenti la decenza senza farmi fare 300km...
Se la cosa continua a primavera acque libere nel primo specchio d acqua che rasenti la decenza senza farmi fare 300km...
@N3bbia mi sto preoccupando anche io un pò per il nuoto, mi sa che vedrò anche io di trovare acque libere, pensavo all'idroscalo dove hanno una corsia riservata ma non ho capito quali sono le modalità
Intanto in questi giorni sto avendo uno strano calo di "performance" sulla corsa, non so se è dato da i vari acciacchi ma anche i battiti non mi sembrano in linea, più alti rispetto a un paio di settimane fa senza alcuna ragione. Vediamo le prossime settimane.
Intanto in questi giorni sto avendo uno strano calo di "performance" sulla corsa, non so se è dato da i vari acciacchi ma anche i battiti non mi sembrano in linea, più alti rispetto a un paio di settimane fa senza alcuna ragione. Vediamo le prossime settimane.
Ti invidio anche se non posso lamentarmi visto che 2 volte a settimana con i Master sto continuando ad andare in piscina: oggi 3100 con non so quante ripetute perché ho perso il conto...quando finisco l’allenamento con loro a malapena mi ricordo come mi chiamo
nel senso che invidi la mia "audacia"?Ti invidio anche se non posso lamentarmi visto che 2 volte a settimana con i Master sto continuando ad andare in piscina: oggi 3100 con non so quante ripetute perché ho perso il conto...quando finisco l’allenamento con loro a malapena mi ricordo come mi chiamo
nel senso che invidi la mia "audacia"?
Se entro nel trip del 'mi manca il nuoto' vado davvero a finire a nuotare nel laghetto sporco del bad&breakfast che ho vicino a casa. Il Po mi sembra fuori portata
Invidio che nuoti pure io ma essendo uno che si allena solo col buio mi sarebbe precluso anche se abitassi al mare.
Io stamattina ho corso con 4° di temperatura ore 6.
7km tutti al buio ovviamente , stavolta niente di romantico ma 2 giri nel quartiere brutto ma illuminato e poco frequentato.
Ho leggermente accelerato. 178 di cadenza media, non ho ide a di come sto appoggiando ma mi SEMBRA che curando anche la postura e cercando di star dritto il punto di appoggio sia ben più sotto al baricentro di prima.
La mia calcificazione pare esser stabile se non addirittura un filo meglio nonostante gli incrementi, ora da un po fastidio ma ci ho corso da poco (quest estate dopo la run zoppicavo , altro che 'fastidio'). Durante la run non è doloroso ma solo 'presente' e quindi..si prosegue.
Spero di non portarmi sfiga ma sui 70km li ho fatti con le adios e non mi pare di risentirne a livello di tendini e altro....
Programmi per il week end: domani zwift easy, domencia garetta per far u po di soglia e vo2max che ho poco tempo. le mitiche Zfondo in cui si parte in Z9 e si spera il gruppo molli prima o poi...
Oggi in pausa ripetute sui 400, partite male poi migliorate.
Domani lungo in bici (zwift), spero di reggere 3h e domenica lungo di corsa (una mezza praticamente).
Domani lungo in bici (zwift), spero di reggere 3h e domenica lungo di corsa (una mezza praticamente).
alebos84
Pedivella
- 23 Febbraio 2009
- 349
- 46
- Bici
- Trek Domane 6.2 - Renova M2 Alluminio (in ritorno) - Giant TCX Ciclocross - Felt Nine 3
Ciao a tutti, nei post precedenti si parlava della Canyon Speedmax disc, qualcuno l'ha già ricevuta\ordinata?
oggi dovevo smaltire qualche pensiero e mi è saltata fuori una “mezza“ a 4’20”, la strada è ancora lunghissima verso la decenza ...
Speravo un po’ meglio visto che quest’anno ho nuotato 3 mesi su 12 e riprendere sarà umiliante
alebos84
Pedivella
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loro 3 mi sembra giusto...
a me è arrivata mercoledì, avevano promesso spedizione tra 30/11 e 4/12 ed il 4 è stata spedita.
Ho preso la CF SLX 8 Ultegra Di2 Blu.
non siamo abbastanza in confidenza per mandarti a quel paese purtroppo....
invidia...di quella non sana
Una Speedmax disc ce l'ha anche la redazione di questo magazine in test da qualche settimana https://www.bdc-mag.com/forum/t/canyon-presenta-la-nuova-speedmax-disc-2021.258672/post-6822082
alebos84
Pedivella
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esteticamente faccio fatica a digerirla, ma le geometrie e le soluzioni di integrazione le trovo ottime.
Oggi uscita in bdc, 60km in pianura a FM con allunghi a FV, la pedalata si conferma il miglior decontratturante e antidolorifico per la schiena, uscito con il solito dolore rientrato senza, speriamo duri un po', sono 15gg che mi perseguita.
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Ruote BLKTEC C1D
Ruote BLKTEC C1D Pezzo unico di carbonio Altezza cerchio: 40mm Larghezza Canale Interno: 20.8mm Copertoncini: 25-35mm Hookless Peso Ruota Anteriore: 696gr Peso Ruota Posteriore: 795gr Corpetto Sram XDR In ottime condizioni, utilizzate per 500km in Liguria. Non effettuo spedizione ma posso...- Marco Valle
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