Ciao a tutti, fitta tra polpaccio e caviglia posteriore. (ieri dopo ripetute in salita) cosa può essere?
TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 5)
- Creatore Discussione pietrogrip
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Impacchi di ghiaccio e stretching, vedrai che passa tutto
Scusa non ho messo il riferimento
Allegati
grazie ci fai anche tu nuoto a secco? ma sono da usare uno alla volta giusto? perchè in alcune foto li vedo attaccati tutti insieme
Si li uso anche per il nuoto a secco, in questo caso il colore blu, per tutti gli esercizi tipo pettorali, bicipiti, cuffia dei rotatori il rosso, il verde è troppo morbido.
Puoi usarli singoli o accoppiati, dipende da quanto sei forte, tieni conto però che per il nuoto non servono carchi pesanti perchè non devi fare massa, è preferibile lavorare in agilità con velocità di azione, lo scopo è replicare per quanto possibile la bracciata in acqua.
io uso questi da ormai un anno, sono a prova di bomba. comunque i tuoi dovrebbero essere in garanzia, fatteli cambiare
Elastico con Maniglie per Nuotatori con Asola Centrale (swimmershop.it)
Ultima modifica:
Ho chiamato e mi faranno il reso in via eccezionale.
Non credo che alla decathlon ci siano del tipo di quelle che mi avete fatto vedere, spero allora che mi facciano un buono e poi prenderò uno dei modelli che mi avete proposto.
Cavolo avevo appena preso il gancio per attaccarle con porta chiusa, ieri mi sono arrivate sul muso!!!
Non credo che alla decathlon ci siano del tipo di quelle che mi avete fatto vedere, spero allora che mi facciano un buono e poi prenderò uno dei modelli che mi avete proposto.
Cavolo avevo appena preso il gancio per attaccarle con porta chiusa, ieri mi sono arrivate sul muso!!!
Confermo che il deca non ha quel tipo perchè le ho cercate.
Gli elastici e gli accessori, come le maniglie e quello per la porta, vanno controllati sempre prima di usarli perchè le fettucce si possono usurare sotto gli occhielli, e se cede qualcosa di schianto ci si fa molto male, secondo me sta roba andrebbe usata con occhiali protettivi, io non lo faccio ma non sarebbe una precauzione futile.
rientrato in piscina , ultima nuotata era stata 26 ottobre , con i master 24x100 base 1.30 in scia .
oggi nn ho nuotato 50 minuti senza orologio altrimenti mi sarei depresso troppo . Da ora in avanti riusciro ' a nuotare almeno 1 volta a settimana .
oggi nn ho nuotato 50 minuti senza orologio altrimenti mi sarei depresso troppo . Da ora in avanti riusciro ' a nuotare almeno 1 volta a settimana .
Oggi test di corsa sui 5km. Lo dico tutte le volte ma il coach fa finta di niente, non voglio più farlo. Mai più. Troppa fatica.
Comunque, il precedente era del 30 ottobre, poco meno di 3 mesi. Non sono diventato veloce ma comuqnue sono migliorato. 3'51 contro 3'55 di media del precedente, e in entrambi ho dato tutto quello che avevo. I bpm sembrano però inchiodati, più o meno gli stessi, e salgono poco. Tra i 5' e la fine dell'allenamento ci sono solo 5bpm di differenza.
Comunque, il precedente era del 30 ottobre, poco meno di 3 mesi. Non sono diventato veloce ma comuqnue sono migliorato. 3'51 contro 3'55 di media del precedente, e in entrambi ho dato tutto quello che avevo. I bpm sembrano però inchiodati, più o meno gli stessi, e salgono poco. Tra i 5' e la fine dell'allenamento ci sono solo 5bpm di differenza.
LucLov
Apprendista Scalatore
- 21 Giugno 2019
- 1.904
- 1.327
- Bici
- BDC Wilier Cento1 NDR disk MTB Cannondale Trail - BDC2 old Columbus ALU
Oggi 40 minuti di corsetta senza pretese .. sotto il diluvio, mi ricordavo fosse più bello correre con la pioggia. Sarà che ora vado talmente veloce che subentrano problemi di acquaplaning.. 
Vabbè dovevo uscire, nell’ultimo mese fatto quasi una mazza, lavori in casa, casini al lavoro e soprattutto malattia del cane...Che purtroppo ci ha lasciato lunedì...Ciao Rocky ...
Vabbè dovevo uscire, nell’ultimo mese fatto quasi una mazza, lavori in casa, casini al lavoro e soprattutto malattia del cane...Che purtroppo ci ha lasciato lunedì...Ciao Rocky ...
LucLov
Apprendista Scalatore
- 21 Giugno 2019
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5k a tutta spaccano forte... come forte sei andato tu, io mi fermo a 4.25 al km sulla distanza.. se non piove, altrimenti con l’acqua planing è un casino
3'51 purtroppo è comunque andare piano, ma va beh ci accontentiamo e poi non devo fare sprint o olimpici5k a tutta spaccano forte... come forte sei andato tu, io mi fermo a 4.25 al km sulla distanza.. se non piove, altrimenti con l’acqua planing è un casino
mi spiace per il tuo Rocky
Buongiorno a tutti.... come la và?? a volte ritornano si dice... speriamo sia di buon auspicio per la stagione che è ormai alle porte visto che a metà Febbraio si potrebbe iniziare con lo sprint di Pavia... Durante questi fottutissimi mesi non ho mai mollato, giro sempre a 11-12 ore di allenamento a settimana, se riesco a uscire nel fine settimana in MTB o BDC diventano anche 14-15.
Nuotare mi manca da morire e sto cercando in tutti i modi di trovare una piscina in zona che faccia allenare tesserati non solo FIN e non solo di "talune" squadre FITRI...
Nuoto a secco bello eh... ogni tanto prendo spunto da quello che Lucasz Wojt mette su instagram, certamente il mio core ringrazia e non poco.. ma nuotare è un altra cose e penso che lo sappia bene anche lui che è un ex pro del nuoto.
BICI bene... FTP passata da 262 a 285, quest'anno il coach che mi segue nella preparazione mi sta letteralmente massacrando i quadricipiti con sedute da 70-80 min sui rulli ed elementi di tecnica di pedalata (drill one leg) e ripetizioni al 85% della soglia e 50rpm... come fare la pressa in palestra..
RUN ho fatto test della FCmax e sono sui livelli dello scorso anno più o meno... oggi 22,5km a 4:50 di passo, su percorso collinare...
Sto cercando di perdere peso, vorrei arrivare a Jesolo a 76kg, aver fatto natale e capodanno in solitudine e senza festeggiamenti ha certamente aiutato, il periodo è molto stressante anche perchè non si vede la luce in fondo al tunnel e specialmente alla sera è dura stare a distanza da frigo e dispensa, ma ci sto riuscendo abbastanza bene... speriamo di continuare e speriamo che le giornate inizino a lasciare il passo a qualche minuto in più di luce e a qualche grado in più che certamente aiuta almeno emotivamente ad affrontare le giornate e gli allenamenti.
Nuotare mi manca da morire e sto cercando in tutti i modi di trovare una piscina in zona che faccia allenare tesserati non solo FIN e non solo di "talune" squadre FITRI...
Nuoto a secco bello eh... ogni tanto prendo spunto da quello che Lucasz Wojt mette su instagram, certamente il mio core ringrazia e non poco.. ma nuotare è un altra cose e penso che lo sappia bene anche lui che è un ex pro del nuoto.
BICI bene... FTP passata da 262 a 285, quest'anno il coach che mi segue nella preparazione mi sta letteralmente massacrando i quadricipiti con sedute da 70-80 min sui rulli ed elementi di tecnica di pedalata (drill one leg) e ripetizioni al 85% della soglia e 50rpm... come fare la pressa in palestra..
RUN ho fatto test della FCmax e sono sui livelli dello scorso anno più o meno... oggi 22,5km a 4:50 di passo, su percorso collinare...
Sto cercando di perdere peso, vorrei arrivare a Jesolo a 76kg, aver fatto natale e capodanno in solitudine e senza festeggiamenti ha certamente aiutato, il periodo è molto stressante anche perchè non si vede la luce in fondo al tunnel e specialmente alla sera è dura stare a distanza da frigo e dispensa, ma ci sto riuscendo abbastanza bene... speriamo di continuare e speriamo che le giornate inizino a lasciare il passo a qualche minuto in più di luce e a qualche grado in più che certamente aiuta almeno emotivamente ad affrontare le giornate e gli allenamenti.
se domenica 14 nn lavoro ... vengo pure io a Pavia ... torno a fare duathlon dopo oltre 10 anni.... che fatica atroce !!!!
Ieri fatto un centello in BDC, con D+950... tanto vento, tanta fatica ma una volta sceso dalla onno e arrivato sul lago lo spettacolo ricompensa tutto... in più mai visto la strada del lago interno così sgombra e così silenziosa... fantastica...
Chiudo la settimana con 15 ore... spero di trovare dove nuotare a breve... ne ho bisogno
Chiudo la settimana con 15 ore... spero di trovare dove nuotare a breve... ne ho bisogno
Ciao a tutti, mi serve il vostro aiuto/consiglio per risistemare il tapis roulant.
Si tratta di un Kettler Marathon ST, il modello è bello grande e pieghevole, pagato credo anche molto e quasi nuovo perchè utilizzato solo da mia zia per camminare in casa. Se ha su 1000km sono tanti.
Il problema è che il nastro ha iniziato a fare un bel pò di rumore anche senza salirci, e onestamente sono poco pratico dell'oggetto.
L'intenzione era di venderlo ma prima di dargli una sistemata, e considerata l'età dell'oggetto non vorrei chiamare nemmeno un tecnico, che poi non saprei nemmeno dove cercarlo.
Si tratta di un Kettler Marathon ST, il modello è bello grande e pieghevole, pagato credo anche molto e quasi nuovo perchè utilizzato solo da mia zia per camminare in casa. Se ha su 1000km sono tanti.
Il problema è che il nastro ha iniziato a fare un bel pò di rumore anche senza salirci, e onestamente sono poco pratico dell'oggetto.
L'intenzione era di venderlo ma prima di dargli una sistemata, e considerata l'età dell'oggetto non vorrei chiamare nemmeno un tecnico, che poi non saprei nemmeno dove cercarlo.
se non sbaglio sei di milano vero? Se trovi fai un fischio, io almeno 3 giorni la settimana sono a Milano e sto cercando pure io. Poi quando sarà possibile penso che andrò all'idroscalo.
- Stato
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Bianchi Arcadex gravel grx 600 2021 pari al nuovo
Bianchi Arcadex GRX 600, gravel, colorazione gold storm. Del 2021, sostanzialmente inutilizzata. Taglia M. Nessuna modifica rispetto alla produzione originale. Condizioni davvero pari al nuovo. Località: Giussago (PV). Possibile prova. Spedizione da concordare.