LucLov
Apprendista Scalatore
- 21 Giugno 2019
- 1.904
- 1.327
- Bici
- BDC Wilier Cento1 NDR disk MTB Cannondale Trail - BDC2 old Columbus ALU
TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 5)
- Creatore Discussione pietrogrip
- Data di inizio
- Stato
Spero proprio di no!!!!
Teoricamente nella bella stagione quando si fanno uscite da 4-5 ore, chiudo la settimana con 11... adesso c'è ahimè tanta palestra, circa 40-50 min al giorno, nessun giorno di scarico completo e quindi si fa abbastanza in fretta a fare questo volume.
No, non ho fatto praticamente nulla volevo appunto consigli prima di metterci mano
LucLov
Apprendista Scalatore
- 21 Giugno 2019
- 1.904
- 1.327
- Bici
- BDC Wilier Cento1 NDR disk MTB Cannondale Trail - BDC2 old Columbus ALU
Beh complimenti, io quelle ore le ho tenute un paio di mesi quando speravo ancora di fare klagenfurt, ma con la Bella stagione è più facile... bravo!!!
a tre mesi esatti, oggi tornato in vasca per 40', rispetto a fine ottobre ho perso 10" buoni sui 100 sl ma almeno proviamo a ripartire, spero di trovare un minimo di continuità
l'hai lubrificato? potrebbe essere semplicemente "secco" . poi dovrebbe esserci la procedura di "allineamento"
Chiamato poco fa in piscina, ancora tutto chiuso, neanche allenamenti ai tesserati e alle squadre, domani dovrebbero avere aggiornamenti ma non si prevede nulla almeno fino a metà febbraio, porca miseria 
Ieri un'ora di TT sui rulli dopo l'ennesima sosta per trasferta, ho pedalato con il cuore che saliva come un matto, rallentando la cadenza sono riuscito a rimanere tra la Z3 alta e la Z4 ma con frequenti sconfinamenti in Z5, eppure non avevo la sensazione di scoppiare, anzi riuscivo a tenere bene il fiato nonostante la FC alta, boh!
Ieri un'ora di TT sui rulli dopo l'ennesima sosta per trasferta, ho pedalato con il cuore che saliva come un matto, rallentando la cadenza sono riuscito a rimanere tra la Z3 alta e la Z4 ma con frequenti sconfinamenti in Z5, eppure non avevo la sensazione di scoppiare, anzi riuscivo a tenere bene il fiato nonostante la FC alta, boh!
LucLov
Apprendista Scalatore
- 21 Giugno 2019
- 1.904
- 1.327
- Bici
- BDC Wilier Cento1 NDR disk MTB Cannondale Trail - BDC2 old Columbus ALU
Da me una piscina ha attivato due giorni a settimana la sera solo per tesserati fitri. Bravi. Però serve certificato medico valido e ho la visita a metà febbraio ... 
io ho comprato questo semplicemente perchè ho visto che aveva la cannuccia che arrivava fino a quasi metà tappeto ed effettivamente è comodo...
Forse ho trovato dove nuotare... pagherei per perdere solo 10" sui 100....
io a differenza di Francisti ho un boccettino senza "prolunga" però non so che "percentuali di lubrificazioni" possa avere (stas posso guardare).
training effect; vale a dire, a seconda di come hai impotato le soglie cardio, lui valuta l'effetto allenante della sessione
Grazie Guido,
Quindi dipende dalla FC max?
Non ricordo di aver impostato nulla...
Ho 42 anni, e peso 78,8
Quindi dipende dalla FC max?
Non ricordo di aver impostato nulla...
Ho 42 anni, e peso 78,8
Ieri sessione di qualità sui rulli davvero intensa.
Gli sprint di 30'' mi ammazzano.
Gli sprint di 30'' mi ammazzano.
Con la solita formuletta dovresti avere 178 BPM, ma è un valore molto teorico, che va bene per chi fa fitness non per chi si sottopone ad allenamenti duri e massimali.
Giusto per darti un esempio io per la mia età dovrei avere 160 BPM, invece il Conconi mi conferma da anni 180 BPM, l'ultimo l'ho fatto proprio ieri.
giusto perchè si parla di test.....sabato devo fare il test FTP bike..... inizio già ad avere grossi stati d'ansia.... 
alla fine è poi sempre come la prima volta, le gambe che tremano, il cuore che batte, ti continui a guardare allo specchio nella speranza di essere in perfetto ordine, un pasto frugale visto che nello stomaco non vuol scendere nulla e poi arrivi li, la guardi, è bellissima, proprio come te la immaginavi....alla fine la cavalchi per oltre un'ora e sei soddisfatto ma dentro di te sai che avresti potuto dare di piu. accendi la sigaretta e rientri in casa a guardare su TP se devi aggiornare la tua FTP....... boh , forse ho fatto un pò di confusione con un'altra cosa, però mi piace raccontarla cosi, perchè di divertente non c'è nulla
alla fine è poi sempre come la prima volta, le gambe che tremano, il cuore che batte, ti continui a guardare allo specchio nella speranza di essere in perfetto ordine, un pasto frugale visto che nello stomaco non vuol scendere nulla e poi arrivi li, la guardi, è bellissima, proprio come te la immaginavi....alla fine la cavalchi per oltre un'ora e sei soddisfatto ma dentro di te sai che avresti potuto dare di piu. accendi la sigaretta e rientri in casa a guardare su TP se devi aggiornare la tua FTP....... boh , forse ho fatto un pò di confusione con un'altra cosa, però mi piace raccontarla cosi, perchè di divertente non c'è nulla
sei bello suonatogiusto perchè si parla di test.....sabato devo fare il test FTP bike..... inizio già ad avere grossi stati d'ansia....
alla fine è poi sempre come la prima volta, le gambe che tremano, il cuore che batte, ti continui a guardare allo specchio nella speranza di essere in perfetto ordine, un pasto frugale visto che nello stomaco non vuol scendere nulla e poi arrivi li, la guardi, è bellissima, proprio come te la immaginavi....alla fine la cavalchi per oltre un'ora e sei soddisfatto ma dentro di te sai che avresti potuto dare di piu. accendi la sigaretta e rientri in casa a guardare su TP se devi aggiornare la tua FTP....... boh , forse ho fatto un pò di confusione con un'altra cosa, però mi piace raccontarla cosi, perchè di divertente non c'è nulla
- Stato
-
Bianchi Arcadex gravel grx 600 2021 pari al nuovo
Bianchi Arcadex GRX 600, gravel, colorazione gold storm. Del 2021, sostanzialmente inutilizzata. Taglia M. Nessuna modifica rispetto alla produzione originale. Condizioni davvero pari al nuovo. Località: Giussago (PV). Possibile prova. Spedizione da concordare.