Settimana conclusa con nuoto 6x (13.2 km), bici 4x (190km; 3 strada, 1 rulli), corsa 3x (31km), palestra 1x (45'); totale 11h45'
TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 5)
- Creatore Discussione pietrogrip
- Data di inizio
- Stato
Savo di solito non bazzico molto le colline in zona Broni/Stradella, perchè essendo di Voghera mi viene più comodo frequentare la parte occidentale dell'Oltrepò e il Tortonese; comunque quando ho voglia di salitelle facili e vista vigneti a perdita d'occhio, quell'itinerario è obbligato
Qualche volta se riesci, puoi avvicinarti in auto a Broni/Stradella e facciamo un giro collinare insieme (ovviamente quando si potrà, visto il COVID), se ti va scrivimi in privato
Ultima modifica:
Savo di solito non bazzico molto le colline in zona Broni/Stradella, perchè essendo di Voghera mi viene più comodo frequentare la parte occidentale dell'Oltrepò e il Tortonese; comunque quando ho voglia di salitelle facili e vista vigneti a perdita d'occhio, quell'itinerario è obbligato
Qualche volta se riesci, puoi avvicinarti in auto a Broni/Stradella e facciamo un giro collinare insieme (ovviamente quando si potrà, visto il COVID), se ti va scrivimi in privato
Sì assolutamente :)
Savo di solito non bazzico molto le colline in zona Broni/Stradella, perchè essendo di Voghera mi viene più comodo frequentare la parte occidentale dell'Oltrepò e il Tortonese; comunque quando ho voglia di salitelle facili e vista vigneti a perdita d'occhio, quell'itinerario è obbligato
Qualche volta se riesci, puoi avvicinarti in auto a Broni/Stradella e facciamo un giro collinare insieme (ovviamente quando si potrà, visto il COVID), se ti va scrivimi in privato
quando organizzate mi unisco!!
La piscina ha riaperto oggi, regole molto strette, su prenotazione max 3 atleti per corsia, max un'ora di nuoto, niente spogliatoi, bisogna andare già in costume, controllo temperature, gli effetti personali vengono chiusi in sacchetti di plastica dati in custodia a bordo vasca, all'uscita docce a bordo vasca, nello spogliatoio ci si può solo asciugare e rivestire.
Ho prenotato per domattina alle 6:45, vediamo come va, sono emozionato.
Nel frattempo stasera 6k run al lago, bellissimo, era pieno di folagre con i piccini, avevo le gambe pesanti per l'uscitaccia bike di ieri, però poi si sono sciolte e ho chiuso senza fastidi
Ho prenotato per domattina alle 6:45, vediamo come va, sono emozionato.
Nel frattempo stasera 6k run al lago, bellissimo, era pieno di folagre con i piccini, avevo le gambe pesanti per l'uscitaccia bike di ieri, però poi si sono sciolte e ho chiuso senza fastidi
Bene direi... fattibile organizzata così, no? In lombardia ancora 1 settimana di attesa...forse....
la mia piscina invece la vedo male... è un impianto comunale la cui gestione - ho scoperto - scadeva durante questo periodo di chiusura, e non c'è alcuna comunicazione né dal comune né dalla vecchia gestione.
Spero riapra prima o poi perchè è un bell'impianto.
Nel frattempo nuoto in mare e sto iniziando a metterci qualche variazione di intensità, mi organizzerò qualche allenamento sulla falsa riga di quelli per la corsa.
Spero riapra prima o poi perchè è un bell'impianto.
Nel frattempo nuoto in mare e sto iniziando a metterci qualche variazione di intensità, mi organizzerò qualche allenamento sulla falsa riga di quelli per la corsa.
Si, mi sembra ben organizzata, ci sono anche i percorsi a senso unico, entri da un lato esci dall'altro, però c'è da dire che è un impianto grande, 7 corsie regolamentari da 25, in quelli piccoli la vedo più dura.
Mi hanno detto che la FIN ha imposto un limite di 7 per corsia, ma loro hanno preferito un approccio più conservativo con 3, anche per gestire meglio le corsie con la suddivisione classica a bassa, media e alta intensità.
alebos84
Pedivella
- 23 Febbraio 2009
- 349
- 46
- Bici
- Trek Domane 6.2 - Renova M2 Alluminio (in ritorno) - Giant TCX Ciclocross - Felt Nine 3
No, la FIN ha imposto una superficie minima di 7mq a testa; una corsia di 25m ha una superficie totale di circa 50mq, quindi verrebbero sì 7mq per 7 persone, a patto però che la distanza interpersonale resti costante per tutto il tempo; questo può funzionare per una lezione di aquagym, mentre per il nuoto libero è pressoché impossibile; quindi 3 per corsia è il massimo perché sia possibile avere i 7mq minimi in ogni frangente
me lo sono preso come uno svago: la sera dopo il lavoro mi butto a mare e faccio 2000-2200m, il volume viene su da sé
Ok Guido, grazie per la precisazione, comunque stamattina è andata molto bene, abbiamo nuotato a due per corsia, anche l'altro era un nuotatore esperto, quindi siamo regolati bene con le ripartenze per minimizzare gli incontri al blocco.
Questa prima sessione dopo due mesi di sosta l'ho dedicata alla ripresa della percezione e dell'assetto, niente fretta, ritmo blando, badando bene ad allungo, scivolamento e presa, alla fine 1700m così fatti:
400 SL riscaldamento
4 x 100 misti
400 SL pull
400 SL max 11-12 bracciate/vasca
100 SL sciolti
Oggi vedendo la teutonica organizzazione che hanno messo in campo per la gestione Covid, mi sono reso conto dei costi che avranno dovuto sostenere, controllo temperatura all'ingresso, sorveglianti negli spogliatoi che ci guardavano a vista, altri a bordo vasca che guidavano le persone e vigilavano che passassero coi piedi nella vasca di disinfezione e poi fare la doccia prima di tuffarsi, quelli delle pulizie all'opera, insomma c'era un dispiegamento di forze notevole.
Non so se in questo impianto hanno fatto più di quanto previsto dalle ordinanze, probabilmente l'obiettivo è di invogliare le persone a tornare con fiducia, in effetti hai la sensazione di essere davvero in sicurezza, anche io avevo timori iniziali a tornare ma ora riprenderò con continuità.
Immagino però che i gestori delle piccole piscine, dove il rapporto costi entrate è più borderline, avranno non pochi problemi a rimanere aperti, perchè non è sufficiente mettersi in regola con il DPCM e le varie ordinanze locali, bisogna dare alla gente la certezza che tuteli davvero la loro sicurezza, altrimenti molti torneranno direttamente alla riapertura della stagione.
alebos84
Pedivella
- 23 Febbraio 2009
- 349
- 46
- Bici
- Trek Domane 6.2 - Renova M2 Alluminio (in ritorno) - Giant TCX Ciclocross - Felt Nine 3
Sono anche io della zona e stavo aspettando che riaprisse... ma la vedo lunga visto anche il cambio di gestione.
Oltretutto anche Imola tarda ad aprire per i comuni mortali e quindi mi appoggerò un po' su Faenza per iniziare con calma.
Fortuna che ero proprio all'inizio e non ho perso nulla avendo ben poco da perdere...
io penso che il timore di contagio riguardi una minima parte dell'utenza; molti saranno piuttosto frenati dalle complicazioni della situazione: prenotazione, tracciatura, orari da rispettare ecc.
sì in zona ce ne sono abbastanza di piscine, Cesenatico dovrebbe riaprire inizio giugno, Ravenna questa settimana (vasca da 50m), c'è la Seven a Savignano...
a quella di Cervia ci andavo in bici in quindici minuti, spero riapra prima o poi, nel frattempo mi limito al nuoto in mare (almeno finchè non inizia l'invasione delle meduse come gli anni scorsi)
Si, in effetti da quanto ho potuto verificare la gestione su prenotazione appesantisce il processo, ma qui entra in campo la capacità organizzativa e gestionale della piscina, come dicevo prima la quantità di personale diventa importante, e su questo la spuntano i grandi centri.
Tuttavia c'è il lato positivo che puoi scegliere l'orario senza temere di trovarti nella vasca delle trote, come normalmente accade in tempi normali specie la sera, ora in qualsiasi slot si sia prenotati il numero per corsia rimane quello, poi se la gestione è fatta bene e la gente si presenta puntuale non ci dovrebbero essere grandi file, ma questo non posso ancora dirlo con certezza.
LucLov
Apprendista Scalatore
- 21 Giugno 2019
- 1.904
- 1.327
- Bici
- BDC Wilier Cento1 NDR disk MTB Cannondale Trail - BDC2 old Columbus ALU
Ritorno in vasca pure qua. Tutto il tempo da solo in corsia. Quindi bene.. ma non benissimo:
sono andato in una piscina che non conoscevo visto che “la mia” è ancora chiusa e uscendo ho sbagliato spogliatoio e ho fatto la doccia in quello delle femmine!!!!
tranquilli sono innocuo e c’è pure il distanziamento sociale... e credo non mi abbia visto nessuno...
sono andato in una piscina che non conoscevo visto che “la mia” è ancora chiusa e uscendo ho sbagliato spogliatoio e ho fatto la doccia in quello delle femmine!!!!
tranquilli sono innocuo e c’è pure il distanziamento sociale... e credo non mi abbia visto nessuno...
LucLov
Apprendista Scalatore
- 21 Giugno 2019
- 1.904
- 1.327
- Bici
- BDC Wilier Cento1 NDR disk MTB Cannondale Trail - BDC2 old Columbus ALU
Comunque buoni 10/15 secondi in più sui 100 metri rispetto al pre pandemia... c’è da lavorare 
- Stato
-
Bianchi Arcadex gravel grx 600 2021 pari al nuovo
Bianchi Arcadex GRX 600, gravel, colorazione gold storm. Del 2021, sostanzialmente inutilizzata. Taglia M. Nessuna modifica rispetto alla produzione originale. Condizioni davvero pari al nuovo. Località: Giussago (PV). Possibile prova. Spedizione da concordare.