all'incirca: bici 250-260 h/anno, corsa e nuoto 130-140 h/anno, palestra 30 h/anno
Giustamente, i prof quantificano gli allenamenti in ore, non in distanza
:)
all'incirca: bici 250-260 h/anno, corsa e nuoto 130-140 h/anno, palestra 30 h/anno
avresti un suggerimento su quali comprare alla deca ? graziea scanso di equivoci: con gli elastici si allena la forza, non si allena il nuoto. sarebbero molto più efficaci fatti come complemento all'allenamento in acqua, ma in carenza di questa, un buon lavoro di resistenza agevolerà il ritorno allo specifico
io ho sempre usato tavolette SIS o HIGH5.essendo iniziate le sudate ossessive sui rulli,
avete sali da consigliarmi (senza carbo)? possibilemente piacevoli al palato (no limone o orange).....
ho sempre utilizzato le tavolette della Sis ma ora si trovano solo al gusto LIME.....
grazie
hai pure corso i 2km z3 in z4, se è per questo...Ieri sera lavoro specifico di corsa con ripetute sui 300 e mi sono demolito i polpacci pur avendoli corsi al solito ritmo. Mi devo ancora adattare per bene alle nuove scarpe mi sa. Credo di saltare l'uscita lenta di oggi mi fanno abbastanza male.
@gipsy provvedo all'acquisto, nel mio caso possono servire anche post covid per integrare magari quando non faccio in tempo ad andare in piscina
io li do in ore perche' sembrano meno "schifo"...Giustamente, i prof quantificano gli allenamenti in ore, non in distanza
:)
direi L si'. come dicevo la maglietta che ho preso io non ha un taglio molto racing, dipende come ti piace a che forme hai.Grazie. Qua 1,89 per 85 kg mi sa che che ci vuole la L su tutta la linea..!?
PER SIS SI TROVA SOLO LIME...... :( , HIGH 5 GUSTO TROPICAL MOLTO BUONO MA MOLTO PIU "SLAVATO" RISPETTO ALLE TAVOLETTE SISio ho sempre usato tavolette SIS o HIGH5.
Prese sempre in offerta, su Wiggle o spesso sul sito SIS UK, che ha prezzi migliori di quello italiano
Per quelli il garmin era completamente sballato, in un parchetto vuoto tra palazzi e mi ha fatto saltare il ritmo, ma l'inchiodamento ai polpacci era già in corso dalle ripetute che però ho corso al mio solito ritmo. Su quelle sono sempre costante.hai pure corso i 2km z3 in z4, se è per questo...
si', vero, piu' slavato...PER SIS SI TROVA SOLO LIME...... :( , HIGH 5 GUSTO TROPICAL MOLTO BUONO MA MOLTO PIU "SLAVATO" RISPETTO ALLE TAVOLETTE SIS
MITICO!!! FATTO!!!! MANGO ....SLURP..... PECCATO NON FUNZIONI IL CODICE SCONTO DELL'ITALIA.... :)si', vero, piu' slavato...
Per SIS prova qua: https://www.scienceinsport.com/shop-sis/go-range/go-hydro-tablets/sis-hydro-tablets
(e' quello UK)
Questoavresti un suggerimento su quali comprare alla deca ? grazie
A mio modesto parere male non possono fare, quindi... why not?Come dicevo prima, avendo i polpacci inchiodati preferisco saltare i 45' di lento e farò core e stretching, che ormai faccio 3 volte a settimana nei ritagli visto che portano via pochissimo tempo.
Mi chiedevo se anche 1h di rulli in z1 z2 possono aiutare lw mie gambe a sciogliersi
dai che di solito ci risparmi comunque!MITICO!!! FATTO!!!! MANGO ....SLURP..... PECCATO NON FUNZIONI IL CODICE SCONTO DELL'ITALIA.... :)
a me di solito fa bene. recupero attivo di solito mi aiutaCome dicevo prima, avendo i polpacci inchiodati preferisco saltare i 45' di lento e farò core e stretching, che ormai faccio 3 volte a settimana nei ritagli visto che portano via pochissimo tempo.
Mi chiedevo se anche 1h di rulli in z1 z2 possono aiutare lw mie gambe a sciogliersi
Come dicevo prima, avendo i polpacci inchiodati preferisco saltare i 45' di lento e farò core e stretching, che ormai faccio 3 volte a settimana nei ritagli visto che portano via pochissimo tempo.
Mi chiedevo se anche 1h di rulli in z1 z2 possono aiutare lw mie gambe a sciogliersi
a me di solito fa bene. recupero attivo di solito mi aiuta
Un'oretta in Z2, ovvero in fondo lento, è un classico per recuperare e sciogliere i muscoli, non sbagli di certo.
le mie speranze se ne sono andate poco fa quando il capo mi ha chiamato per chiedermi se potevamo fare una call. E meno male che sono in smart!