Per 3 ripetute da 100 massimali ?Con quel nuoto cominci a diventare temibile
A me piace parecchio, anche se ho le piste ad almeno 1h.30 da casaLa prossima settimana farò il weekend sulle nevi, la donna sapendo che con buona probabilità non farò gare si sta scatendando. Spero di riuscire a trovare un maestro per imparare sci di fondo con tecnica skating. Qualcuno di voi ha esperienza? Ho letto che è comunque un ottimo allenamento.
Bisognava nuotare a 1.30, ma mi ci sono avvicinato solo sulla prima ripetutail senso di nuotare i 100 a 1'37 e ripartire a 1'40 mi sfugge...
Diciamo un passo ipotetico 1.35 su sprint se sei bravo , diciamo che posso starti avanti 40 60 sec , se sbaglio a cambiare e se non trovo il treno giusto , rientri subito .Per 3 ripetute da 100 massimali ?
Vai tranquillo che non corri alcun pericolo
Ti ringrazio per la fiducia, ma il mio passo gara difficilmente scenderà sotto 1.45Diciamo un passo ipotetico 1.35 su sprint se sei bravo , diciamo che posso starti avanti 40 60 sec , se sbaglio a cambiare e se non trovo il treno giusto , rientri subito .
Con quei tempi in piscina , se giri in gara a 1.45 significa che non ti stai impegnando troppoTi ringrazio per la fiducia, ma il mio passo gara difficilmente scenderà sotto 1.45
Ma magari trovo qualcuno di forte in bici e rientro lo stesso, non si sa mai
in gara ci sono tante variabili, ma secondo me dai tempi postati è attorno a 1'45 o poco menoCon quei tempi in piscina , se giri in gara a 1.45 significa che non ti stai impegnando troppo
Vero , ma se tiene in 400 , impegnandosi con muta in gruppo un 750 e alla sua portata . Con le variabili open water.in gara ci sono tante variabili, ma secondo me dai tempi postati è attorno a 1'45 o poco meno
Talmente devastante che il cervello si rifiuta perfino di scriverlo correttamente4x650+2x100 vo2max
4x100 aero a recuoero
Si ultima serie sono saltato di braccia , velocità finita , usciva solo aerobico
Dipende sempre come arrivi sul 100, ovvero puoi arrivare in vo2 max a 1.22/1.22 e fai un determinato lavoro , o arrivare comodo 1.30/1.32 e fai un 100 aerobicoTalmente devastante che il cervello si rifiuta perfino di scriverlo correttamente
Ieri nuoto, con buona parte aerobica e un frazionato di 12x75 che non finiva mai!
Non ho nuotato benissimo, in particolare l'aerobico perchè con la virata (capovolta), anche se respiro appena prima di farla dopo la spinta mi sento in debito di ossigeno e devo respirare il prima possibile. E' sicuramente un fattore psicologico perchè so che non sarò mai perfettamente a mio agio in acqua, però non voglio nemmeno tornare a toccare il bordo e ripartire. Tengo duro. Cmq totale 2700m.
La prossima settimana farò il weekend sulle nevi, la donna sapendo che con buona probabilità non farò gare si sta scatendando. Spero di riuscire a trovare un maestro per imparare sci di fondo con tecnica skating. Qualcuno di voi ha esperienza? Ho letto che è comunque un ottimo allenamento.
Ci vado ad inizio estate, in bicicletta, a farmi anche tutte le altre salite della zonaPuoi andare a Brusson
Ci vado ad inizio estate, in bicicletta, a farmi anche tutte le altre salite della zona
1. Nivolet
2. St Panthaleon e Col de Joux (appunto, Brusson)
3. due versanti del Gran San Bernardo
4. San Carlo e Piccolo San Bernardo
Grazie Dani, andremo a Chamonix ma tengo buone le tue info per le prossime volte.Puoi andare a Brusson, c'è la scuola di fondo con maestri al Foyer, dotato anche di parcheggio, spogliatoi e docce.
Foyer de Fond
Il centro fondo, presso l’Hotel du Foyer, offre agli sportivi: spogliatoi con docce servizi igienici bar, ristorante e tavola calda la biglietteria servizio di pronto soccorso scuola di sci di fondo sede dello Sci Club Brusson un box speaker per dirette TV ...www.comune.brusson.ao.it
Anello blu di 1 km in piano dove imparare, più due piste rosse aperte a innevamento programmato.
Con la donna invece vai qui a soggiornare, roba frugale frugale
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