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Testo: <blockquote data-quote="N3bbia" data-source="post: 7176288" data-attributes="member: 48129">Io faccio la swimtheisland a sirmione (3200) ... la giocherò in difesa avendo cominciato a nuotare con un minimo di decenza a maggio.Intanto il piede è di nuovo utilizzabile in corsa, senza pretese ho fatto un 16km sabato, son arrivato dove potevo senza bere, non pretendevo molto. Ho rallentato da settimane a questa parte un po in tutti i ritmi, il caldone padano sta facendo il suo sporco lavoro.ieri un amico ciclista mi ha fatto fare un giro/guida per farmi vedere qualche salita oltre alle solite che conosco. con la gravel son saltati fuori poco più di 90km con 1100 D+, velocità media infima ma non era certo quello lo scopo. magari i copertoni da 47 per il prossimo giro simile li tolgo va, lui era in bdc e per tenerlo faticavo nonostante la sua bontà d animo , ovviamente sempre no-draftNuotato 4 volte da 40' circa, diversamente non potevo. Lo scopo della settimana è metter un lungo in vasca con muta e metterne un altro la settimana prossima a 4/5 gg dalla gara.</blockquote>

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