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Testo: <blockquote data-quote="Darius" data-source="post: 7199086" data-attributes="member: 3105">Con questo caldo africano ho allentato di molto il ritmo, tanto anche per quest'anno niente gare quindi perché uccidersi.Bici: solo la domenica con gli amici, uscita all'alba per cercare di fare almeno i primi Km al fresco, soliti 80-100Km che metto in bisaccia per mantenere la gamba.Corsa: zero, troppo caldo e afa da mattina presto a sera tardi, impossibile! Se non c'è un valido motivo per soffrire rinuncio, tuttavia conto ad agosto di a fare qualche Km, altrimenti si riprende a settembre inoltrato.Nuoto: qui non ho mollato il ritmo ma ho cambiato approccio, tre sessioni alla settimana dedicate molto alla tecnica, oramai nuoto quasi da solo nell'impianto, entro in vasca, mi riscaldo, un po' di misti, gambe, pull, palette, tavoletta, snorkel, apnea e tutto ciò che mi serve per affinare l'assetto e il gesto, qualche progressione sui 50 o 100 e chiudo, poi visto che ho tempo sbircio gli allenamenti dell'agonistica giovanile, da loro traggo spunti interessanti (e mi deprimo anche <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_frown.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-(" title="Icon Frown    :-(" data-shortname=":-(" /> ).La mia strategia è che non dovendo preparare gare inutile seguire programmi e schede miro a divertimi e rilassarmi (ne ho bisogno), mantengo e affino l'assetto e il gesto, poi ad agosto nuoterò molto in mare, così spero di arrivare alla ripresa con una buona base tecnica sulla quale costruire la velocità, in questo modo potrò sfruttare il poco tempo che ho per l'allenamento concentrandomi sulla preparazione specifica, è un esperimento, vediamo se funziona, ma molto dipenderà anche dagli impegni lavorativi.</blockquote>

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