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Testo: <blockquote data-quote="marcus989" data-source="post: 7222709" data-attributes="member: 94177">Io non saprei, più che altro vorrei capire ora quale allenamento potrebbe fare al caso mio. Meglio puntare a qualcosa di facile, con il rischio di annoiarsi un po' ma con la certezza di non strafare subito o partire già con qualcosa di duro?In genere, salvo impegni, la mia settimana è suddivisa così:- LUN: mattina Run 5 km / sera 1h Home gym- MAR: sera 2 h Bike- MER: mattina Run 7-8 km / sera 1h Home gym- GIO: sera 2h Bike- VEN: sera 1h Home gym- SAB: mattina 4-5 h BikeManca il nuoto, che ho sospeso causa impegni, ma che vorrei riprendere o con un corso o andando un paio di volte a settimana.Non fatevi strane idee, lavoro e studio, per farci stare tutto mi alzo alle 5  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin    :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" /></blockquote>

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