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Testo: <blockquote data-quote="N3bbia" data-source="post: 7241353" data-attributes="member: 48129">nella frazione Bike 2 gel all ora assolutamente, poi nelle prime ore magari qualcosa di solido al posto del gel ci sta ma alla avvicinarsi della corsa (diciamo dalle 3h in poi)  il solido io lo devo levare. In corsa 4/5 gel più quel che bevi. ribadisco che la tolleranza a tale 'regime' va allenata e testata anche fossero solo 40 gr/h e poi finit ala gara per un po' i gel non li vuoi vedere nemmeno in foto ma nel durante è fattibilissimo senza drammi ed eroismi.Aggiungo che nel mo caso, dopo qualche test fatto quest estate in seguito ad alcuni problemi, devo far attenzioni ai sali, ne perdo veramente tanto e l acqua dopo un po' non mi fa nulla anzi.</blockquote>