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Testo: <blockquote data-quote="ap77" data-source="post: 7248075" data-attributes="member: 147073">ciao, domandona -ona ona. sto riprendendo il nuoto , con ca 2 allenamenti settimana. poi faccio 2 corse e 1/2 uscite bdc.da 40 gg circa. oggi ho fatto , dopo riscaldamento e tecnica etc, 1000 in continuità, vasca 25mt, cercando di non spingermi dal muretto ogni cambio . risultato , 1000 m 26'39'' - swolf 56 .  fatica indice 3/10 , un pò accusato alle spalle, cardio/fiato senza problemi. poi ho fatto 100 m , facendo 1 vasca al massimo 1 recupero, con 1'37''  swolf 33 , fatica percepita 7/10 . potrei forse accellerare ancora ma quel 0.00 in più mi costerebbe il 10/10 di faticavorrei fare fino a gennaio ancora 2 allenamenti a settimana, 1 più tecnica 1 anche con 1000/ 1500 o 5*300 etcpoi magari , dopo che è passata quest'acqua :) fare 5 lezioni private. non vorrei farle ora per mera questione economica, che mi sembrerebbero sprecate.che dite ? ( sulle lezioni e sui tempi, senza pietà) io 45 anni fra poco, base runner di lunghissimi, punto all'olimpico in estate.</blockquote>

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